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高敏感不是天生的,是後天養成的

高敏感是種天賦 想太多 後天訓練 神經生長 自我覺察

Photo by Wynand van Poortvliet on Unsplash

不由自主的在意別人說的話,然後想很多這件事,
小時候以為只有自己會這樣子,別人都不會,因為別人都很正常。
後來才發現,媽呀,會這樣子鑽牛角尖的人多了去了,
網路上、書上、電視上、講中文的、講英文的、講日文的...
都在心裡問為什麼、WHY、 なぜ ...
全世界如果把一半「想太多」的時間拿去做其他有意義的事,世界和平也許不是夢吧!
這種特質讓生活不太好受,只好給自己一個解釋接受事實,是天生敏感...
好像有道理,而且現在說高敏感是種天賦耶(高敏感量表)
唉,可是這種接受有點無奈。
今天看到一個奇幻的臉書主PO文,說高敏感很多是後天訓練出來的。
因為長大過程中要學會「看別人的臉色」,或是為了當好小孩,去符合周遭的需求,我們會長出很多神經來覺察別人的情緒,反而對自己的感受不靈敏。
如果大人的情緒不穩定,就更明顯。
還好長大以後我們的神經還是會成長,雖然速度比較慢。
只要我們開始練習加強和自我的連結、關注自己的需求、重視對自己的關懷,對內感知的神經會慢慢長出來。漸漸地更能感受自己情緒的波動,減少反射別人的恐懼和焦慮,也會增加安全感。
這種從對外轉到對內的過程,至少需要兩年的時間完成神經的生長和代謝。
雖然是一段不短的時間,但是是可以做得到的。
有興趣的話可以看看(文章連結在此)。
#高敏感是種天賦  #想太多  #後天訓練  #神經生長  #自我覺察 
分類:心靈

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