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我戒掉了色情片

這是個色情氾濫的時代,曾經我也身陷泥沼中無法自拔,以前不知道「色情成癮」這個名詞,在20年後我才知道,原來我已經上癮太久了,色情成癮會導致以下的症狀
上癮 色情 時代 NoFap

Photo by Grzegorz Walczak on Unsplash


  1. 腦霧(嚴重的選擇障礙、記憶力差)
  2. 嗜糖
  3. 精神委靡
  4. 反社交
  5. 看異性的眼光只會有性方面的想法
  6. 懶散
  7. 勃起障礙
我以前的記憶力很差,大概就是人家講的金魚腦,上一秒講的下一秒就忘了,猶豫不決的情況也很嚴重,甚至騎車出門想要吃什麼午餐,在外面騎了兩個多小時還是不能決定要吃什麼。不喜歡社交,因為更想要待在家裡看片子。常常覺得累。
在上網的時候也會因為不斷想要尋找更刺激的影片,而浪費太多太多的時間。曾經有過幾次,放假在家裡,什麼都沒做,看了整天的色情網站,下載影片,就為了找到那「完美的色情片」就這樣,我的時間全部都浪費掉了。
看到身旁美麗的異性,腦海裡總是有各種奇異的幻想,這也是為什麼記憶力不好的原因,因為你的腦子總是被各種幻想佔據了專注力,你沒有辦法專心的面對現在在你面前的任務,你會三不五時就把注意力發散到幻想中。我之前甚至在公司裡上成人網站,下載影片,然後躲在廁所看影片,這一切都已經脫離了常理。
直到有一天,我因為對一個小嬰兒有奇怪的幻想時,我才發現我已經生病了,我的大腦生病了,我上網找了一些資料,才知道這是「色情上癮」。
還好這一切也不到無藥可救的地步,只要戒斷色情片就好,只要戒斷6個月,大腦就會重新開機,它就會恢復到正常的狀態。
剛開始做的前一兩個禮拜很痛苦,隨時都有想要看片的慾望,對異性還是有很多過份的幻想,但,我都忍下來了,慢慢的到了第三個禮拜,這些情況就改善了,原來我的性慾其實沒那麼強,而是色情網站刺激了我的性慾,只要不去看,就不會有那些慾望,也能更專注在現實的人生中。
我也在這段期間開始做冥想,剛開始冥想時,我沒辦法專注,我的思緒都會飄散到那些幻想的畫面中,但我不斷的努力的將思緒拉回來,不斷的訓練我的專注力,終於在持續冥想40幾天後,不再感到困擾,而且「猶豫不決」的情況也獲得了不小的改善,以前花2個多小時沒辦法決定要吃什麼的狀況已經不存在了,現在大概只要花一兩分鐘就能決定。
常常在一些性感女星的照片中看到一些充滿冒犯的網友言語,這些人現在在我看來都是色情上癮的人,他們的腦中只有性,沒有別的東西了,他們得人生沒有別的事情可做,上來意淫這些女星就是他們覺得最開心的事。
在 6 個月 NoFap 的過程中只有剛開始痛苦的,後來就習慣了,也沒什麼特別的感覺,但 6 個月過後,我又去試著看片,想說看看自己上癮的狀況有沒有改善,結果一看又上癮,大概又持續了兩三個禮拜沉淪的狀況,三個禮拜後,發現自己又開始變得懶散、猶豫不決,我又開始戒斷成人網站,這次戒斷大概就只有3、4天覺得會想看片而已,而且在情緒上也不如之前第一次戒斷時來的強烈,所以幾天後,我的大腦又恢復了正常。
色情影片極具成癮性,要戒斷真的不太容易,但戒斷後,精神變好、人變得積極、也不會再浪費時間在尋找「完美的影片」上,多出來的時間,可以好好的愛你的家人、朋友,把時間花在投資自己身上,讓自己的人生變得更美好不是更好嗎?
以前在 NoFap 的論壇中看到一句話「There is no Perfect Video, so don't wast time.」意思是「不要浪費時間找尋完美的影片,因為它不存在」這句話是我在做 NoFap 時一直告訴自己的話,既然不存在,就不要再浪費時間在這上面。
我必須要重拾我的人生。
#上癮  #色情  #時代  #NoFap 
分類:健康

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