分享

【一對一教練課/台南健身房推薦】G-Power肌勵運動社。舒適的運動重訓空間,搭配一對一教練課、團體課,減脂增肌GOGO!

G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
G-Power肌勵運動社 / FB粉絲頁 — 一對一教練課,由專業教練規劃一系列客製化增肌減脂課程!
懶人包
  10/09~10/16抽獎活動,報名私人教練課程滿10堂課,GET一次抽獎機會(獎項HEN多)
  一對一教練課/體態評估諮詢,體驗價NT$800(憑學生證優惠價NT$600)
  小班制團體課,體驗價NT$300
  課程服務:私人教練課程、小班團體課程
  營業時間:一~五  10:00~22:00;六  10:00~18:00
店家簡介
G-Power肌勵運動社位於台南市東區東寧路上(東寧運動公園附近,小石鍋樓上),健身空間設施由社長精選進口高檔設備,提供給想專心飆汗的每一位顧客,一起到肌勵運動社逛逛吧!
整體環境分為客服櫃台、交流區座位、重訓設備、團體課場地、放鬆伸展區、體能訓練區、專屬制物區、更衣區等。
提供私人教練課程、小班團體課程(TRX、拳擊、徒手肌力、戰鬥有氧等)。
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
找到小石鍋後,看到一旁的門口就是肌勵運動社的入口~
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
從這裡走上去,2、3F都是肌勵運動社的空間~
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
從這個樓梯往上走,GO GO~
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
樓梯間還有貼上激勵的圖片跟標語,每次進來都充滿精實自己身材的動力!!!
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
走到2F就可以看到激勵運動社健身空間的門口La~
很貼心的有準備愛心傘,提供給這裡的學員使用。
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
進來之後,會先看到充滿社長收藏品的櫃台
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
這裡也有提供居家放鬆、瑜珈墊、高蛋白等商品給學員選購~
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
肌勵運動社的黃金專業教練群~
今天一對一教練課帶著YT的是Nemo
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
一旁的飲水機上方放置一些相關書籍提供給學員參考、閱讀~
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
2F的置物區、更衣室、洗手間都在這裡,明亮又乾淨^^
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
置物櫃都有附上鑰匙,都是可以上鎖的,HEN安全~
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
看完置物空間,來看看2F + 3F共有82坪的健身空間,GO!
2F健身空間
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
2F的健身訓練區,各種重訓器材,常使用到的,這裡都有購入^^
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
腿推機~
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
放鬆伸展區
提供壓力球、肌筋膜按摩滾筒給學員在訓練之後,放鬆使用。
肌肉再重量訓練之後,因為肌肉會變得緊繃,一定要好好的放鬆!
3F健身空間
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
3F的健身空間,設備也是HEN齊全,特別的是3F的窗戶是一大面的,採光特別好,頗明亮^^
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
各種小班團體課會使用到的訓練配件、護具(訓練時的安全是很重要的,必須顧好!)
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
介紹完,開始訓練,GO!
一對一教練課開箱
在開始訓練前,會先在交流區座位填寫基本的資料,讓教練了解飲食、運動、日常習慣,以及期望想達到的目標等。
填寫完後,Nemo會先說明飲食可以如何調整與今天的訓練流程,接著開始訓練!!!
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
過頭深蹲
拿著一根棍子,雙腳與肩同寬,啟動臀部向下,GO~
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
Nemo藉由過頭深蹲的動作,馬上發現我的關節、還有肌肉太緊繃。
接著,先作啟動肌肉、關節等的動作暖身一下~
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
呼吸訓練
使用槓片輔助,在腹部上方放上一個槓片~
手部放在胸上,感受呼吸的起伏。
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
死蟲式
核心肌群的訓練運動,用來啟動核心
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
臀橋式
用來訓練臀部,習慣使用臀部發力!
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
膝蓋彈力帶訓練
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
在經過一系列的輔助訓練之後,很明顯地清楚要用哪個部位發力向下蹲~
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
Nemo  藉由這個動作發現我的腳踝卡卡的,沒有伸展開來,導致在向下蹲的時候不夠低,會擔心跌倒> <
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
藉由彈力帶放在腳踝上,向前伸展,以改善腳踝的活動度。
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
改善腳踝活動度的部分作完,再向下蹲一次,這次的腳掌不會再有微翻的問題了,也可以向下蹲好蹲滿再站起來^^
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
先把手放在關節處,向下蹲,夾到手即可~
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
彈力帶訓練
使用彈力帶綁在腳踝上,以螃蟹走的方式往旁邊走,訓練腿部~
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
走到底之後再往回走~
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
壺鈴訓練
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
注意膝蓋彎曲的角度~
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
後背要打直,不可以彎曲,向前~
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
最後是一系列的燃脂訓練ROUND,藥球 → 火箭筒 → 登山者 → 開合跳
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
向下砸,可以盡量大力一點XD
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
G-Power G-power肌勵運動社 台南健身房推薦 台南健身房 台南健身
最後用Nemo展示戰繩訓練當個完美的訓練Ending
心得
這次看到肌勵運動社有推出一次的一對一教練課體驗,憑學生證還折NT$200,只要NT$600就可以體驗一次的教練課,CP值超高,肯定要趁這次的優惠來了解自己的體態還有訓練一波DER~
這次一對一教練課體驗帶著YT的是Nemo教練,從填寫完基本資料 → 飲食建議 → 實際訓練 → 訓練結束,每個環節裡都可以感受到Nemo是相當細心在觀察每一個動作上的,察覺出問題點在哪裡然後用哪些動作輔助開啟,整趟教練課結束也覺得有訓練到,頗痠XD
整體來說,肌勵運動社的訓練設備、置物空間、更衣室等都規劃的滿不錯的,搭配細心的教練給予在訓練上專業的指導,HEN讚!
YT小報:10/09~10/16抽獎活動,報名私人教練課程滿10堂課,GET一次抽獎機會(獎項HEN多)
P.S. KWYT貼心小提醒:體驗心得較為主觀,可以斟酌參考,謝謝閱覽本篇文章的大家
簡評
【評分】滿分為5*🌕️
平均 4.5 🌕️
價格:4*🌕️
CP值:4*🌕️
服務:5*🌕️
再訪:4.5*🌕️
推薦:4.5*🌕️
停車:4*🌕️
體驗資訊
體驗日期:2020.09
店家資訊
肌勵運動社
⏰ 營業時間
一~五  10:00~22:00 / 六  10:00~19:00
📍   台南市東區東寧路126號2F
📞  06-208-6606
官網
FB粉絲頁
IG
YOUTUBE
LINE
檢視較大的地圖
 覺得我們分享的圖文對您有所幫助,可以幫我們點個「關注」還有「讚讚」鼓勵我們
  想鼓勵我們、推薦美食、給予建議、詢問美食、旅遊等問題,都歡迎在文章底下留言給我們
  也可以追蹤我們的instagram,會有更多即時的分享
  謝謝大家,我們下篇分享見
#台南健身房推薦  #台南健身房  #台南健身 
分類:運動

https://linktr.ee/kwytlife 在以上平台分享我們所吃到的美食、體驗到的好物、住宿、旅遊景點

評論
上一篇
  • 【中壢區/青埔手搖飲料推薦】i-partea茶聚桃園青埔店。中壢飲料店,獲獎ㄟ完熟奶茶這裡喝得到,小芋圓香Q上市!
  • 下一篇
  • 【台北韓式烤肉/烤肉吃到飽推薦】肉倉韓國烤肉吃到飽。西門町美食,大口吃肉、大口喝酒、歡暢飲食配酒,超~解壓!
  • 更多文章
    載入中... 沒有更多了