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內在小孩快樂,你才快樂

內在小孩 讀書筆記
本文內容部分引用自書籍
「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」
大概在十年前看過的一本書 — 零極限,當中所提到的清理,沉寂了許久,在這個上課的周末又再次浮現在我眼前,很剛好的是在想要轉換未來領域的這個時候,就是對於這一切的煩惱,就來清理吧!
昨日邊打字邊打瞌睡的內容也在Medium關閉的時候一併消失了,就當作是再次、用不同角度來體驗昨晚看完書的感受。
有所覺察、比什麼都重要
隨時和自己對話。筆記和日記也是一種整理自己的方式,隨時覺察自己的情緒,看看自己情緒為何而來,背後有什麼樣的想法觀念,這當中又很渴望什麼、抗拒什麼,不管是正面或是負面的情緒,針對這些歷程清理自己,回到零的狀態。在看似雷同的日常生活中,提升感受能力,練習去感受到有哪裡不同了。
「框架」是最大敵人
覺得自己應該是那樣,但未嘗試。有夢想目標時無意識替自己設下金錢與外表的框架。要改變也很簡單,嘗試不同事物,失敗也沒關係,每一次嘗試都推動了什麼,反覆持續下去,一步步地接近自己。
例如對於有個讀者來說,其實畫畫不是真正想做的事情,又抱持著「以畫畫為生」的念頭,會產生巨大矛盾。
如果喜歡的只是過程,就該選擇能享受過程的職業。
像是對吉本芭娜娜來說,體檢後更想把握時間想寫作,有去實踐也真的喜歡到這樣的程度,不然只是嚮往。
對嚮往進行清理,去體會是否為自己的想法。
我在哪裡可以發光發熱?
不斷清理,才能遇見真正的自己。舉例來說那個不管多累都可以輕鬆動手做菜的我,不追求極致美味,而是動作快速,在別人看來很難,但是對我來說卻很簡單。我有屬於我的獨特能力,這能力可能和記憶所追求的目標大相逕庭,可能跟整體社會所推崇的能力價值不同,但就是屬於我的能力。
每日做點微調,更接近靈感
像是每日做菜的時候突然覺得,「來炸點什麼吧」,實際去做的時候,可能會超出能力範圍了,會很疲憊;或會突然有慾望湧現的時候,清理自己。把樂趣當成判斷的依據,每天改變一點點對於既有印象的設定值,讓氣氛重新流動。失敗也無妨,經歷無數的失敗,才是人生精髓所在。
保有內心平靜的同時,如何邁向適合自己的未來?
每天認真生活、滿足自己的期望、不知不覺抵達的地方就是自己該去的地方。要是對某項工作或生活方式出現「憧憬」,可以對這樣的憧憬進行清理,看看會不會有新的想法出現,更去體會這樣的想法是別人賦予的想法還是自己的本意。
順勢而為,只要不和人比較,就辦得到
很難擺脫自我欺騙和想給人留下好印象的習慣。越是明白真正的自己,越有機會重新正視過往人生中的點點滴滴,這令人痛苦,有時想逃避,變成一個完全不同的自己,反而因此過於努力,把事情弄得一團糟。
開心是種深刻細膩的感覺
我喜歡這樣的感覺,不用特別表現出極度歡樂的樣子,就是了解自己,就算不做任何事也可以很開心,慢火微溫的快樂。
剛好在這個想要轉換領域的時刻,再次回到了運用清理更接近自己的方式。在嘗試了不同領域的訓練課程中,實際跟長者們一起創作、聽長者們的人生故事,這過程是很有趣的;但是到了要實際執行上要像直銷般的自己去找人找地方來做,就覺得太勉強了。另外在練習過程中也感受到一種大家要表現出很歡樂的氣氛,不論是做團康或是練習分享,體驗到這是自己所不適合的;不過這些還是有收穫的,遇見了坦誠自己特性而做分享的長者,也更看見自己,當然未來的路還是不明朗,就先認真的過生活,一次看到往後兩、三步的路,就先小步小步的嘗試、再微調吧!
#內在小孩  #讀書筆記 
分類:藝文

10+的工程師生涯、2個男孩的媽。 喜愛的旅遊方式是隨意散步、騎腳踏車時觀察城市與路人。熱愛閱讀與思考,一直都很老派只愛紙本書,包包裡總要放本書隨時都可以看。

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