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靈性∥『生活冥想』靜心放鬆的起點

#融入生活

冥想

若是一般剛接觸到這個領域的人,通常有的感受及想法莫過於以下內容。
冥想要花好多時間,要靜坐,沒辦法靜下心來做這件事情,實在好難。通常也會聯想到與宗教相關的形式。
這也會使得許多非相關宗教信仰的人對此感到抗拒。
空閒時間及靜心靜坐
需要有充足的空閒時間,我每天工作這麼忙,連吃飯的時間都成問題。哪來的時間可以用來冥想?其實大多數時候,很多時間都是被拿來滑手機、追劇、打遊戲、找戀愛對象(誤)、放空發呆。然後,用盡全力的跟自己說,我需要放鬆,於是就繼續著同樣的生活模式。
每天生活中總是有一堆雜事,公司裡頭一堆妖魔鬼怪,門市總是遇到各種奧客,諸如此類繁瑣的問題,導致我們根本無法靜下心來,仔細地讓自身放鬆,將生活的壓力置身事外。有些人甚至認為,自己根本沒資格放鬆,因為要扛起一個家庭的生活家計及負擔。更別說靜坐這件事情,有許多人光是坐著就會想躺下去夢周公了。
大多數人對於冥想的傳統觀念是,找一個安靜舒適的環應,並且讓身旁的聲音全都靜止。接著盤腿端正地坐著,才算是要開始冥想這件事情。
但要一個如此忙碌的現代人,屏除掉自身的憂慮及煩惱,都是如此的困難。
又該如何能夠真正地達到靜心的狀態呢?
因此,大多數人都不想去接受冥想這件事情。
打破一個傳統冥想的迷思。一開始學習冥想不見得要盤坐著花大把時間。
你可以先讓自己在生活當中,融入「靜心(冥想)」的狀態。
因為最重要的是你該如何靜下心來,而不是逼迫自己進入冥想狀態。
以我個人的冥想狀態來說,我喜歡在洗澡的時候,撥放冥想音樂,並且在水流聲當中進行「靜心(冥想)」,這是一個很棒的狀態,同時間,也可以達成物質生活上的需求。
當人在進行沐浴時,就是身心靈最放鬆的時候,如果使用的沐浴用品,添加物是天然產品,也可以添加天然精油,且有助於身心放鬆的狀態,更可以使「靜心冥想」狀態,大大提升。
「水」的能量,可以將身上的污穢帶走,也就是同時間,可以洗滌掉身心靈的負面能量。
那麼對於許多難以入眠的人而言,流水聲也是能起到很好的安撫作用。
想法 內容 時間 辦法 逼迫

圖片源自於祕密花園Secret Garden(色鉛筆塗鴉)

睡覺前撥放冥想音樂,躺在床上,閉眼放鬆身心靈。
不要刻意地說服自己一定要達成什麼,而是將自身調整到最好的狀態。
為何要進行冥想?
若你不是想與宇宙高層次連結,你也可以使自己的身心靈達到一定程度舒適。當然,當你願意接受靈魂與身體一同成長時,你會發覺,生命中的過程中,你不曾覺察的美善與愛。
#生活 #療癒 #冥想 #生活冥想 #迷失 #身心靈放鬆 #身心靈成長
 #kico希光語錄
歡迎大家踴躍與我交流,感謝你們的觀看。 
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分類:心靈

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