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我在此宣布今天開始16/8間歇斷食

上禮拜去剪頭髮
我的御用髮型設計師小咪
她老公一如往常地跟我哈拉聊天
突然看他瘦很多
一追問之下他說他一天吃一餐然後最近兩個月都做16/8間歇斷食
大概瘦了十幾公斤
配合飲食跟運動
後來就一直鼓吹我試試 
反正就是被說服燒到
從今天開始16/8間歇斷食
PS:意謂16小時斷食、8小時內可以進食
例如:早上10點到下午六點這段時間可以吃東西,下午六點到明日早上10點禁      食  
先實行1個月配合每日10分鐘跳繩,每天跑3000時間上有點難度
這邊小記一下 
11/9 體重72 KG      
#哈拉  #髮型  #斷食 
分類:娛樂

就是想說一些有的沒有的!~

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