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筋膜槍效果? 它的運作為何能放鬆肌肉

 在購買前更定會顯想了解筋膜槍效果,再來決定是否要購買,又常被人口語的稱為筋膜槍,我們對於的認識大多為肌肉能夠更有效的放鬆,特別是有規律運動習慣的人,或是專業的運動選手,更要好好保護肌肉,因此的使用率也不斷的提升,但使用方法上該注意甚麼? 才不會受傷呢? 由品牌 - booster的文章介紹略知一二 : 

筋膜槍效果明顯嗎? 它的運作是?

使用筋膜槍總會感覺特定的部位被按摩到,透過強力震動的原理,當肌肉持續受到這樣的刺激,可以舒緩肌肉還有包覆它的筋膜達到放鬆的效果,這也能讓肌肉溫度增加讓血液有效流動。

筋膜槍怎麼用?

1. 好的按摩力量

因為筋膜槍的震動力度,是可以調整的,建議第一次使用時可先從最低的方式去做肌肉放鬆,以免受傷

2.時間抓30~60秒

高速的震動下能有效的達到肌肉放鬆的目的,但筋膜槍停留的時間太久,可能會受到過多的壓力,讓肌肉內部瘀青等情形。

3.用適合的筋膜槍接頭

各種接頭有長有短,自己的肌肉酸痛用哪種施打方式才對,比如想要按摩面積大的肌肉,大源頭的接頭則不容易受傷,小面積的希望按摩多一點深度,則用子彈頭針對特定點按摩。
#施打  #方式才  #效果  #再來  #口語 
分類:運動

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