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突破個人慢跑禁忌!

自從養成夜間慢跑的運動習慣以來,
捐血日當晚不慢跑已經是個固定的規距!
只因為當天的跑步狀況鐵定不會很好,感覺會相當的疲憊.
久而久之就成了一個不想去突破的習慣. 
為了不讓血液有乳糜血的情形,
能順利通過捐血前的血液檢測!
捐血當天的早餐會習慣性的減少食量,
盡量的選擇清淡少油的食物.
或許就是因為這個緣故讓整天的熱能補給相對的不足!
讓身體無法承受晚上慢跑的劇烈運動. 
為了試著突破捐血日晚上不能慢跑的這個狀況,
最近的三四次捐血,早餐都試著大幅增加食量;
不過仍舊維持著清淡的飲食,並且持續適時的補給熱能.
果然讓這幾回的夜跑情形能維持著與平時相同的感覺.
過度疲憊的狀況似乎不再發生了!
沒想到一個小小的改變就能成功的突破多年來的禁忌.
這還真是令人意想不到耶!算是意外的收穫! 
分類:健康

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