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個人慢跑的禁忌

自從開始從事慢跑健身以來,體能腳力提升不少.
對騎單車多多少少都有些幫助!
漸漸地也累積了一些屬於自己的經驗.
與其說是經驗,倒不如說是禁忌比較適合.
當身體太過疲累時絕不跑步,那是一定的啦!
因為整個身心狀況沒辦法負荷.
重要的是有兩個個人的禁忌! 
第一.捐完血當天一定不能慢跑!
每次捐血當晚跑步,總覺得”氣”相當的弱!
腳步會變的相對沈重,呼吸也會不順暢.
所以經過幾次的嚐試後,就列入了禁忌事頂. 
第二.吃得太飽太撐時也不能慢跑!
雖然每晚都等到飯後一兩個鐘頭後才出門跑步,
不過只要當晚吃了過量的食物,就是吃撐了啦,
肚子會感到脹脹的,有股脹氣.
感覺空氣會被阻擋在喉嚨,沒辦法進到肺裡去.
跑起來相當的不舒服.
今晚又試了一試,依然是無解的狀況! 
雖然有著這兩個禁忌!
不過還是無妨我對慢跑的熱愛,每次跑完就會覺得身心舒暢!
慢跑時痛快流汗的感覺,真是令人爽快. 
分類:健康

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