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腿酸了!明天準備鐵腿了!

雖說近年來晚上有固定6公里慢跑的運動.
可是最近不騎車,腳力有些荒廢.
光靠原本的慢跑及爬山是無法繼續保持原有體能的.
好吧!從今晚開始,恢復成初期的10公里慢跑唄!
靠著增加跑步的距離,來彌補沒有騎車所缺少的運動量.
只是忽然間要增加4公里的距離,
跑完後,小腿的肌肉有些緊繃,會酸吔!
看來明天包準會鐵腿的啦!










後記:一整天雙腿好的很,沒鐵腿!
分類:登山

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