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如何戒斷安眠藥?這是一個難題

安眠藥 憂鬱 憂鬱症 睡眠 失眠

Photo by Kinga Cichewicz on Unsplash

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我吃安眠藥也有5年了,這5年之中,除了2019年10月中以後,我的安眠藥我都是吞很多,幾乎一次都吞了10幾顆,昏昏欲睡過,也曾吞了很多安眠藥而失眠過,我吞安眠藥的原因只有一個,就是心情低落、憂鬱中。很多都是外在因素造成我情緒不佳,尤其是感情事情。我吞藥很多次都被送入醫院急診度過一天半。
曾有一次吞了20幾顆,送進急診,然後精神科醫院無法治療,被轉診至公家醫院,這當中發生什麼事情我沒有記憶,我只記得我吞了之後到醫院馬上昏睡,然後中間起來吐過一次,之後被轉至其他醫院,我醒過一次,就是護士幫我換病人衣服,我只醒來這一次,我睡了10個小時,醒來時是在病床上打著點滴,旁邊是我母親在守候著,這當中發生什麼事情,有沒有洗胃什麼的亦或者其他治療,我都不知道,也沒記憶,我也沒有過問我父母,因為我知道我就是要吞安眠藥。
從吞藥開始到2019年10月中的一晚,我吞了15顆安眠藥,我本來認為,我吞安眠藥行為以行之已久,除了送醫院急診之外,我幾乎都是昏睡,隔天醒來也沒什麼大事情,但那一晚的隔日早上起床,我在浴室突然昏倒,摔破了後腦部,我記得我沒有記憶我怎麼昏倒,也沒有任何跡象顯示我會昏倒,例如突然感到眼前一片黑,完全都沒有,我只知道我上完廁所,下一秒,我聽見我父親在旁呼喊我名字,然後我四肢麻痺,後腦很痛,眼神呆滯,出不了聲音,我才知道我昏倒了。對的,完全沒跡象,就是那麼直接地昏倒,後來後腦縫了十幾針,從此之後,我再也不大量吞安眠藥了。
我的主治醫生知道了,就把安眠藥劑改成一天一顆,避免我再度大量吞安眠藥。
在2019年底到2020年一月,我開始戒斷安眠藥,我想讓身體習慣沒有安眠藥的藥劑,習慣身體自然睡著,而非靠安眠藥助眠,起初,我幾乎很難睡,常常躺在床上5個多小時都無法入眠,甚至早上6點多還醒著,也因為太晚睡,隔天就會睡到下午4點多,也正因為下午晚起,我自然睡著的情況更艱難。後來我試著早睡,晚上8點多就上床,但還是沒辦法,依然很難入眠,睡眠品質很差,我就改成兩天吃一顆,狀況還是一樣,我看新的醫生跟我說,晚睡可以但一定要規律早起,就可以戒安眠藥。但是我晚睡幾乎很難早起,就這樣我開始變得晚睡,早上4點多才關電腦去睡覺,但不吃安眠藥,這是治標不治本,因為我依然晚起。
直到現在2020年1月底至2月初,我戒斷安眠藥可以說是失敗了,我依然要靠安眠藥才能睡覺,即便我現在偶爾早睡,晚上12點前就睡覺,我依然要吃安眠藥,但或許是長期大量吞藥的情況,身體機能對於安眠藥已有抗體和習慣,現在安眠藥就算吃了,還是會很難睡著。也基於昏倒過,以及我的主治醫生叮囑一天吃一顆,我幾乎安眠藥一天就是一顆,偶爾我會吃到兩顆,曾經試過吃到四顆一次,很怕再度昏倒,但所幸沒有事情發生。不過我依然會維持一天一顆至兩顆。
聽朋友說安眠藥吃多了會老人痴呆症,我現在卻開始煩惱我要怎麼戒斷安眠藥,以及日後找工作我要怎麼維持每天都早起,這都是我的課題。我母親的朋友說過,他是靠意志力戒斷安眠藥,我覺得這對我應該很困難。
有吃安眠藥的憂鬱人,是否也困擾著戒安眠藥的情況呢?您有成功過嗎?亦或者像我一樣沒辦法脫離安眠藥?
我想規律的早起早睡,或許才能是戒斷安眠藥的唯一途徑吧!
分類:健康

一名憂鬱、思覺失調症患者,同時也是一名同志。努力活在這個不被接受的世界中。喜歡研究歷史和性別議題,興趣是畫畫

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