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Isha Kriya 冥想來自Sadhguru (薩古魯)

冥想 焦慮 薩古魯 瑜珈 心情

我曾經很長一段時間處於一種長期焦慮症,做什麼都不是,鬱悶卻又無法宣洩的感覺,對生活失去希望,覺得活著沒有意義(雖然現在也還是覺得沒什麼意義),醒著的分分秒秒都是煎熬。
許多網路資源中許多推薦做運動、冥想等等,也許那時候情況真的太糟,做了許多都沒太大變化感覺,只感到自己也許沒救了。
當時找了許多冥想引導,試了許多不同方式,但都沒能感覺進入狀況,一種不得其門而入的感覺,直到現在由於生活有很大轉變,焦慮的狀況比較減緩一點,幸運地透過YT演算看到了Sadhguru的IshaKriya引導影片,又決定試試看。
Sadhguru的聲音我個人覺得蠻好聽的(笑),本人麻瓜沒有別人說什麼感覺到脈輪轉動的意識,整個影片引導蠻能讓我專注跟隨,能好好聽完的,雖然還是會被雜念干擾打斷,拉回繼續接著做完,雖然目前心情沒太大感受,做完的時候感覺全身有點溫暖但不到燥熱,心情上比較平靜,思緒比較清晰一點,那些在意的雜事暫時放一旁。
也許有不知道怎麼開始練習冥想的人可以試試看,YT上還有其他比較短的練習,有興趣的人可以點進去逛逛,而且都有中文字幕,超棒的!
分類:心靈

厭世人生

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