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為何正面積極總是不管用? 那些你該擁抱的真實。

女孩 情緒 陰陽 正向力 善惡
女孩看著窗外不發一語,低垂的雙肩似乎訴說著沮喪的情緒。默默地在鍵盤上敲打著,螢幕上出現了斗大的幾個字:現在有多痛苦,未來就有多快樂。
這也太假掰了吧!,我想。卻對女孩有了點好奇。當然,年輕可愛的臉龐可能多少加了點分,不禁跟她搭了話。
我:有心事嗎?(指了指螢幕畫面。)
她:哈哈沒什麼。整理心情中
我:喔喔。好像挺有深度呢!現在享受痛苦嗎?
她:目前喔,是!
我喝了口咖啡:挺有智慧呢!有事情煩惱很辛苦,旁人都不瞭解,可能都會勸妳要開心之類。但我想這些聽起來很煩對妳實質幫助性可能也不大。但妳能開始接受痛苦甚至能享受,我覺得很棒呢,替你鼓掌啊!
她:謝謝你,你說的跟別人不一樣,怎麼痛還是要去面對,放著不會比較好。
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我很喜歡動畫腦筋急轉彎,它將我們複雜難解的情緒具現化出五個想要幫助我們卻性格迥異的朋友。我特別喜歡其中一個厭世的角色:憂憂,將我們陷入憂鬱幻想逃避現實的狀態呈現得栩栩如生。
近一兩年因為大家廣泛討論情緒,對於情緒的理解及接納變得能夠讓大家接受。我們開始能同理對方,也對於失控的情緒不再視為洪水猛獸,而是明白這就是我們身上的一個健康反應機制。
但太複雜的事情會消耗能量,人類本性是好逸惡勞。我們大腦相當喜歡把事情簡化成二元對立,所以凡事不是善就是惡,不是對就是錯,不是黑就是白,情緒也常因此簡單被定義為正面情緒及負面情緒。大家通常喜歡所謂正面情緒:開心,快樂,興奮...。討厭所謂負面情緒:憂傷,沮喪,憤怒...等等。這是因為正面情緒常讓人對於未來充滿期待充滿幹勁,成功似乎唾手可得。負面情緒則讓人感覺畏縮恐懼喪失自信,失敗隨時如影隨形。但事實真的是這樣嗎?
我曾經打趣地跟一位虔誠的基督徒朋友問到:"你這麼相信上帝是唯一真理,那你一定不相信有鬼囉"!他認真地回道:"不,我們就是相信世界上有惡魔,所以才肯定有上帝存在。"
這似乎暗示著一個奇妙的循環。警察是因應罪犯而存在,醫生是為了疾病而存在,英雄是對應悲劇而存在。我們常感謝讚賞這些正面的力量,因為他們幫我們解除了苦難,但若有上帝視角存在看待這一切,不就是因為有罪犯我們才有法治的概念,因為有疾病我們才有醫療技術的發展,因為有了戰爭才有思考人類未來團結及走向的討論??這並不是在變相褒獎惡的存在。而是因為這痛苦的經驗讓我們能有機會停下來反思,從混亂中在重建新的秩序。價值的珍貴來自於體驗。不論是善的引導或是惡的反饋,皆讓我們在經歷的當下不斷確認及調整未來的規劃。
中國古人更早發覺到天道的奧妙,用簡單的太極陰陽圖表達概念。在黑與白壁壘分明的領地中各產生另類小領域。太極圓轉,代表著生命無常運轉的契機。我們常聽到樂極生悲,塞翁失馬焉知非福,這些智慧語錄遺產都在訴說著前人體驗的結晶。一件事情的產生我們太常以現有發生的事情來推論未來,而充滿可能性尚未定論的未來其實才是最珍貴的禮物。
有鑒於此,近幾年發展出了一個策略,也就是教導大家要正面積極,充滿正面能量。廣義來說,這樣的概念並沒有不對。但在實務上卻產生了幾個誤區。首先,提倡贊同這樣概念的人,常把負面情緒當成洪水猛獸避之唯恐不及。他們擁抱理想卻忽略現實,光用心靈雞湯很難產生行動。比如一個抽菸的人,我們想勸他為了健康而戒菸。我們的邏輯是,他一定是不知道抽菸對他的危害性。而事實是,沒有一個癮君子不知道抽菸對他自身健康的傷害,他是知道卻仍然做不到。同理我們也很難讓一個深陷負面情緒泥沼中的人要正面,因為沈浸在負面能量就如煙癮一樣,是某種療癒舒服的安慰劑。其次,如果只是逃避負面情緒光宣導正面能量,就可惜了上帝給我們改變更好的贈禮。有破壞才有建設,不舒服是我們改變的動力。
那麼,應該要怎麼做呢?運動給了我們很好的提示。想要擁有好的身材,必須要有正向的觀想期待(我要練成超健美身材帥到掉渣),接受過程中的不舒服(我好遜,我好累,我好痛,我好老),持續不間斷的訓練,支持你的夥伴及教練,當腦部的思維及行動的鍛鍊及心理素質提升配合,讓今天的自己每天比昨天進步一點點!持續的累積下,時間會成為我們最棒的朋友喔!
#女孩  #情緒  #陰陽  #正向力  #善惡 
分類:心靈

探索自我島嶼,享受生命自由!

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