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轉載:女性必看28天身體激素日曆

女性必看28天身體激素日曆 

分類:兩性健康 2009/03/09 00:22    

對於女性來說,28天就是一個月。
這個只有女性獨享的月歷計算方式,
充分反映了激素的神奇作用,
是根據月經周期28天的激素特點而擬定的。
仔細研讀下面的健康日歷,會使你的每一天都順利舒適。 
第1天:小心偏頭痛隨著月經的開始,偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經在此時都變得十分敏感,在感覺頭疼欲來的時候,就應獨自在幽暗而安靜的臥室內靜臥,這樣能減緩偏頭痛的發作症狀。 
第2天:睡得像個孩子月經的第二天,下身的血流最為暢通,這可是一個治療“念珠菌性陰道炎”的好時機。因為這時用藥最有效。另外,此時人體所生產的褪黑激素比以往任何時候都多,你會在這一天安然進入夢鄉。 
第3天:巧補維生素這一天,你應該特別注重飲食營養,多吃含維生素豐富的食品。此外,還可服用一些維生素的補充劑,會對預防感冒起到事半功倍的作用。
第4天:減肥最當時此時,你的身體正在努力排除經前由於激素水平過高而引起的積水,這時你會欣喜地發現,沒有刻意減肥,體重卻略微下降。
第5天:美髮和美膚 由於雌激素水平很低,會使頭髮失去光澤、面色蒼白,這一天美容、美髮是首要任務 
第6天:排除廢料 此時新陳代謝全速運行,是排除體內廢料和有害物質的最理想時機。因此你每天要至少飲兩升水。
第7天:飲出健康月經將近結束的時候,對血管和心臟具有保護作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒,會幫助雌激素更好地保護心血管。
第8天:補養神經 此時最容易出現神經過敏和情緒的波動,最愜意也是最有效的方法就是給自己做一個舒緩神經的水療。 
第9天:狀態特別好 雌激素水平繼續上升,你會發現此時此刻你的頭髮和肌膚的狀態特別好。
第10天:看牙醫的日子隨著免疫系統越來越好地進行運作,幾乎沒有感染的可能,而且與此同時怕痛的感覺明顯減少。這一天是看牙醫和治療牙病的最佳日期。 
第11天:工作強者現在正是28天中感覺最好的時候,肌膚狀況良好、身心平衡、情緒格外好,理解力也特別強。現在是你面試和談判的最好時機 
第12天:盡情性愛 這是拍乳腺X線照片的最理想日期,此時胸部組織十分柔軟,因而X線透視效果特別好。此時你的性欲會變得強烈,因為排卵期日益臨近。 
第13天:別忘避孕 現在身體只想一件事:懷孕。而你可能只想著另外一件事:避孕。不想當媽媽,那麼在17天之前就別忘了準備好各種避孕工具。
第14天:嗅覺靈敏 現在你的嗅覺特別靈敏,對任何女性來說,這正是為自己尋找一種新香水的最好時機。
第15天:抑制食欲 排卵後胃口大開是完全正常的現象,身體儲存能量,為可能的受孕做好準備。最好的對策是多吃水果和喝茶,它們都能很好地抑制食欲。
第16天:脂肪燃燒最快排卵後,假若受孕不成功,身體開始為下一次的行經期慢慢做準備。雌激素水平猛烈下降,這些變化,會促進脂肪燃燒,所以如果你現在多吃水果和多運動,就能多減掉幾斤體重。
第17天:預防水腫從今天開始,身體的輕快感覺會越來越少,減肥的成果也開始消失,這都是因為在身體中有很多積水產生。預防的方法有很多,如在烹調中最好少用鹽、多喝一些薏米仁水。
第18天:促進腸蠕動這一天,腸道容易產生惰性,因而導致便秘。為預防起見,應多吃能促進腸蠕動的高纖維食物,如土豆、豆類、核桃、綠葉蔬菜。
第19天:不宜看牙病 現在的身體變得十分敏感,包括口腔,這可能是孕酮所引起的。刷牙太猛會引起牙齦病,這時不宜去看牙醫。
第20天:草藥營造好情緒許多女性在此時會感到做事沒動力,懶散加重。倘若此時的你很容易神經敏感和易激動,金絲桃茶則能使你快速恢復冷靜沉著的心態。
第21天:小心痘痘 皮脂腺全速運行,因而會讓你的痘痘如雨後春筍般迅猛生長。
第22天:增添能量 由於激素的作用,身體的代謝功能在此時很強,能充分利用身體中的養分,使你的身體獲得更為充足的能量。
第23天:享受陽光盡可能多地享受日光的照射,並經常去空氣新鮮的地方活動,會使你的精神放鬆,而且對於心態的平衡也有很好的作用。
第24天:補充維生素B6 月經前的痛苦日益臨近,許多女性感到胸部慢慢腫脹,肚子也鼓了起來,這通常是所謂經前緊張綜合症。維生素B6被譽為神經維生素,能消除胸口脹痛。
第25天:回歸自我行經前的幾天雖然工作效率不高,但敏感性卻上升。由於對工作付諸行動的緊迫感下降,也就能贏得時間回到自我,提高生活質量。
第26天:鬆弛再鬆弛經前緊張綜合症在此時厲害起來,甚至可能產生抑鬱、惡心、神經質或頭暈。音樂、冥想和呼吸練習有助於消除上述症狀。
第27天:肌膚愛濕潤 肌膚現在對外界影響反應敏感,極易發紅和乾燥。因此需採用更加水潤的護膚品。
第28天:煙酒害處大在下一次月經來臨前,人體對酒精的分解能力比以往任何時候都差,酒精對細胞的攻擊力更為強烈,進而促進衰老進程。此時機體對尼古丁的對付能力也很差。此時應對這兩種“嗜好”予以特別限制。 
分類:健康

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