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伴侶一起睡覺,對睡眠品質到底是好還是壞?

科學家的好奇心:伴侶一起睡覺,對睡眠品質到底是好還是壞? ___Naked Neuroscience  2020/07/20
你是不是和牆編有同樣的兩難呢?單身時候一個人睡雙人床覺得冷,有伴時候兩人睡又覺得睡眠被打擾,人生好難.....  科學家為你提供數據,由你來決定!
科學家們邀請12對異性伴侶,來實驗室睡兩個週末,一週分開睡,一週一起睡,然後進行睡眠數據分析(腦波,動作,呼吸,肌肉緊張度,心臟活動等),另外還加上非常仔細的伴侶關係評量問卷(交往多久,有多愛對方,關係深度等.....  這好像婆婆在問媳婦的那一整套.....)。
結果顯示,快速動眼期 (Rapid-Eye Movement, REM),在睡一起的時候較長也較不中斷。這一段睡眠的品質與情續管理,記憶深化,社交互動和創意解題有正相關。另外,研究也發現,睡一起的伴侶們睡眠頻率有同步的現象,而且關係深度越深,就越同步。
因此研究者們推論,伴侶一起睡,可以提升睡眠品質,進而提升社交互動,減少情續壓力,更加深伴侶關係,是一個正向循環。
雖然這個研究相當仔細,但仍然有些問題還沒有答案。這個研究當中的受試者都是23歲左右的年輕人,是否老了會不一樣?那要是另一半打呼震天響,難道不影響睡眠嗎?各位讀者,準備好問題要來挑戰科學家了嗎?
資料來源:
https://www.thenakedscientists.com/podcasts/naked-neuroscience/migraine-brain
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2020.00583/full?utm_source=fweb&utm_medium=nblog&utm_campaign=ba-sci-fpsyt-couples-sleeping-together
圖片來源:
https://www.freepik.com/free-photo/sleeping-young-couple-hugging-bed_3524233.htm
#科學家的好奇心
#到底要不要一起睡
#床伴
#男朋友女朋友   
分類:健康

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