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如何讓自己不嘴砲?兩個可以立即開始的小方法!

負責 抬頭挺胸 整理房間 嘴砲 改變
你垂頭喪氣地趴在桌上,懶洋洋地用不規則的節奏敲打桌面,偶爾不耐煩的拿起手機看了看又放下。雖然每個人總有不想人打擾的窩囊時光,在新年的一開始這樣的氣場可不是件好事。
你:我覺得公司超爛的,老闆就只會收錢要業績,什麼事情都要凹員工去做。別間公司老闆就把錢撒出來很敢做很敢給,業務就衝業績就好後續服務文件流程都有人處理,哪需要向我們都要學一堆有的沒的,然後大家都把事情推來推去只會嘴砲...。
我饒有興致地啜了口咖啡,看了看桌上你忘了繳交而拜託我補寄回公司的報告,一邊把想要勸慰你的話吞回口中。也許我開始也變得有點世故,不太愛花時間當個情緒的垃圾桶。這世界抱怨者太多,創造價值者太少,有時候大家總會期望遇到能扶你一把的貴人,但是否自己也是值得幸運的人呢?
我想起前天健身訓練結束後做緩和伸展,教練看了看我赤足的雙腳:你很不愛穿襪子喔!
我笑了笑回:我之前都會穿,可是我發覺大家都沒穿我自己穿怪怪的,後來我也沒穿了。
教練:喔,那你怎麼要被影響,不當那個影響別人的人?
我心裡白眼翻到天上去,一邊想著又是一個不知人間疾苦的正義魔人,一邊卻有個悶悶的情緒在我心頭。沈澱了一下知道那並不是因為道德上的標準被人看清而不悅,而是因為我期望自己是個影響者,卻默默地成為了被影響的人而心裡敲了警鐘。
生活就是個頑皮的精靈,總愛在開拓想成為的人的路上丟幾塊玻璃碎片,讓你一邊吃苦想打退堂鼓,一邊懷疑是否走在正確的路上。所以目標如果是玉山,光盯著目標可是會吃盡苦頭。最好的策略是鎖定好方向後專注在“踏實的前進每一步”,一段週期再來檢視目標調整方向。
我知道,如果你對現況不滿,想要在現實做些改變幹些大事。滿腔熱情的你雖然能量爆棚,但一定千頭萬緒不知如何著手。所以我想給你兩個馬上立即可以有效的行動方案。
一:隨時隨地抬頭挺胸吧!!
你是否一頭霧水,想說這是什麼爛招?,這其實是有意義的。不曉得有沒有注意過,當你情緒低落,心情沮喪時,你的身體總是垂頭喪氣縮成一團,這其實是因為我們心情低落身體產生的自動防衛本能,潛意識讓我們避免遇到更多的接觸所造成更大的傷害。心理影響生理,同時,生理也能影響心理。透過調整自己的姿態,讓自己抬頭挺胸,暗示自己願意負起重擔拿起責任,逐漸培養起能面對困難的自信及態度。最差的結果,假設感覺沒有效果,至少能讓你的體態更好更健康,這筆買賣肯定不吃虧。
二:改變世界前,先清理自己的房間吧
年度一開始大家很喜歡做的事情是訂立新年度目標及書寫人生展望。這件事情本質沒有錯,問題在於光盯著目標讓人好高騖遠,一旦進度不如預期或受到挫折時就容易放棄。每年不斷地重新再寫著不斷重複的新目標。
以前教科書裡有個故事:有個邋遢懶散的人收到一束鮮花,這真是一束美麗的花啊!!他想,於是他回家找了個花瓶插上這束美麗的花開心地擺在房間裡。嬌豔的花朵放出淡淡的花香讓他心曠神怡,但他舉目一看,房間裡骯髒雜亂到不行。這真是糟蹋鮮花,他想,於是開始動手裡裡外把他的房間整理得乾乾淨淨。看著整個美輪美奐的空間他滿意地笑了,頭腦也靈活清醒了許多。但抬頭一看鏡子卻發現髒亂的自己,馬上衝去浴室把自己重新打理一番。回頭他再看看現在容光煥發的自己及整齊清潔的房間,嗅一嗅鮮花很開心的笑了。
我特別喜歡這個故事,是因為我們總喜歡把改變描述成一個驚天動地的旅程,彷彿像電影般參加個大賽或表演後大家從此過著幸福快樂的日子。但事實不過就是我們都懶,懶得不願意彎腰撿起在地上的吸管,卻總想著要喊喊口號拯救生態環境,有時候真的挺諷刺的呢!!
以上兩點是我去年中開始實作的習慣,在我的生活中確實是創造出新的動能及改變,在新的一年也希望能帶給你有所幫助喔!
#負責  #抬頭挺胸  #整理房間  #嘴砲  #改變 
分類:心靈

探索自我島嶼,享受生命自由!

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