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冬夏運動必備物

在寒冷的冬天清晨,穿著背心及短褲的健跑者,我真的是萬分佩服。在我眼裡,他們都是勇士。
因為,我真的做不到啊!猶記2017年12月參加的馬拉松路跑活動,溫度13度C,一堆勇士仍是背心加短褲,輕快精練的跑著。我呢?呃,我是弱士,該做到的防護保暖一樣不能少,長袖運動衣,防風外套,壓力褲+長運動褲,再加雙重功用的保暖拭汗毛巾圍著脖子,頭頂要再加戴個帽子。對了,這可不是一般的運動帽,兩邊還可以外拉變成長帽簷,就是非要再加強溫暖。
至於在炎熱的夏天裡,做戶外運動,對我而言,防曬非常重要!所以,除了塗抹足量的SPF50+ PA+++Orbis防曬乳,必備的長簷帽與運動袖套一定會穿戴上。因為我很討厭曬斑或痣,還要專門安排時間去打雷射,打完雷射,還要照顧傷口,保護它們到結瘀脫落,而這段時間內,要避免曬到太陽造成反黑,真的太麻煩了。而對於打雷射,我有要求的,必須分次打(例如,亞歷山大雷射),絕不一次打到底清乾淨。因為分次打雷射,不至於太刺激,可依照雷射結瘀後斑的色度,再決定是否還要再打,更能免掉打太深而有疤的風險。
冬夏的保暖與防曬,對我很重要。要運動,也要做好肌膚保護啊!
跑者 防曬 保暖 雷射

photo by Daniel Reche from Pexels

#跑者  #防曬  #保暖  #雷射 
分類:運動

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