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新窩嬌妻便當重現 ♥

恩哼    從開始說使用計算卡路里減肥法開始已經三個星期整整了
我就像是倒吃甘蔗般愈來愈漸入佳境
首先是我開始利用下班走路回家這點當做每天的運動
我計算過以正常的步數行走需要34分鐘   但我走路很快
大概20幾分鐘就可以到家門口     而且已經有微微出汗的情形 (笑)
飲食方面   在大創買的秤重和量杯幫了我很大的忙 
是說我本人平常就很愛搞東搞西   所以這些動作讓我吃東西變的很有樂趣 
量好份量算好卡路里   裝在可愛的碗裡      就可以好好享用辣 
小黃瓜  大番茄  水煮蛋  還有葡萄柚   現在幾乎變成了我的好朋友
因為不想太虧待自己    所以我有加一點千島醬(10g/35.4 Kcal)
平常午餐我會帶牛奶和早餐玉米片去公司吃 
桂格出的燕麥方脆我很愛(不是上圖裡面的)   我會混合二種不同的早餐穀片增加口感
也滿足我這種很善變的個性XD
說真的  我現在還蠻享受這種斤斤計較的生活的
另外     我完全不喝含糖飲料了   白開水我還是討厭的要命
所以在公司我都泡茶喝   也喝黑咖啡加鮮乳  在外面買搖茶一定買去冰去糖 
新窩的廚房很完善    嬌妻又要重現江湖 囉
JOE前幾天一直吵著要吃高麗菜炒培根(因為看了康熙來了某集)
家裡剛好有上次煮泡菜番茄豆腐湯剩下的高麗菜 
我下班後去超市買了培根後就生出這道菜了
秘訣是加入高湯     培根的香味和高麗菜的甜味完全都跳出來了~~~ 
我愛毛豆   看了吉本芭娜娜的新書食記百味裡好像有一道青碗豆飯
想像中那碗飯就是美味的顏色(最近很愛綠色的東西XD)
買培根的同時我發現了冷凍毛豆   太好了!!!一起帶回家!!!
我只會用微波爐煮米飯    這可是在澳洲打工度假學來的秘技!(笑)
把生米洗淨鋪在可微波的樂扣樂扣容器中 加入二倍高的水
倒入一點點沙拉油   微波二十分鐘(起跳)
快熟的時候我加入冷凍毛豆   
一下子   毛豆飯就完成囉 
非常棒   連晚餐不吃澱粉的我都吃了三口!哈哈哈哈哈
JOE打完球回來看到後超開心   吃得津津有味
天才小廚師的名號又朗朗上口了
多出來的就可以當隔天午餐的便當喔
再加一點點麻麻從台南特地宅配上來的周氏泡菜 (我的最愛)
JOE就可以吃得很飽    頭好壯壯了!
嬌妻便當第一彈         結束 
PS 令人開心的是三個星期我的體重順利的下降三KG!我要繼續加油!GOGOGO!
分類:食譜

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