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從什麼時候開始,作個好夢變成一種奢望?

一直以來,台灣人都有一句共通的問候語,那就是「呷飽沒?」(吃飽了嗎?)之所以會將這樣的一句話掛在嘴邊,是因為台灣早期生活環境並不好,大多數的人最在意的就是能不能讓家人吃個溫飽,所以「呷飽沒?」與其說是問候語,倒不如說更像是一句祝福,希望對方有吃飽,因為填飽肚子就等於顧好了生活。
到了現代,這種互相關心的溫暖人情味依舊保持著,只是人們關注的重點開始從肚皮轉移到睡眠,現在幾乎時常可以聽到人們在寒暄時提到「昨晚睡得好嗎?」「你怎麼看起來沒什麼精神,是不是沒睡好?」互道晚安時也習慣祝福彼此「做個好夢」。其實這樣的轉變其來有自,因為身在高壓社會的你我,往往最容易忽略且最難以顧及的,就是自己的睡眠品質,而睡得好不好,深深影響著日常的各種表現。
睡眠品質 心靈成長 療癒 精油 水晶

好好睡覺,才能讓靈魂好好的修復(圖片提供:IG:oni_leona)


別將白天的壓力陪你入眠
我相信像莉婕這樣嚴以律己的人肯定不在少數,我自己也曾經有過類似的經驗,當時我的內心深處對於那個自己「應該」要有的狀態非常堅持,周遭的朋友家人說再多鼓勵的話,也難以抹去自己給自己的負面評價。長此以往,正面的能量便逐漸被消耗殆盡,生活中就只剩下無盡的緊張與焦慮,進而影響到睡眠品質。
「明明知道不應該,但我就是控制不住脾氣,老是會情緒失控。」經過一番討論後我得知,生活上的一些瑣碎小事,都能讓莉婕理智斷線,但她卻不明所以,儘管用了許多方法,也向專業的心理諮商師尋求協助,仍舊沒有太大的改善,甚至還被說是「庸人自擾」。因此她來找我,最主要就是希望我能引導她找出自己無法控制情緒的具體原因。
莉婕提到,她在工作中常常很緊繃,雖然旁人都認為她表現得很好,但她卻對自己有更高的要求,處處都希望自己能維持一個「海歸子女」的優質形象,龐大的壓力讓她夜裡總是難以入眠,因為滿腦子不停想著的,都是白天自己「哪裡做得不好」、「哪裡還能有更好的處理方式」;即使睡著了,也很容易驚醒,就連枕邊男友躡手躡腳的開燈聲響,都能讓她瞬間醒過來。
走過那樣的歷程,我深刻了解到世界上沒有哪個人是天生完美的,物理化學比較強的人歷史地理可能就弱了些;擅長各種語言的人或許就是會被數學公式難倒。沒有人是完美的,我們都會在犯錯及修改調整的過程中一步步成長過來,真正的重點在於對自我狀態的理解,以及看清、看懂自己需要調整的地方。
每一個問題的產生、每一次挫折的磨難,都是在幫助我們更了解自己。
睡得好是首要之務
我用自己的經驗,提醒莉婕「放過自己」的重要性,並且進一步調配由「薰衣草、快樂鼠尾草、岩蘭草」等,專屬助眠多種配方的療癒系列精油,協助她穩定心神、安心好眠。在天然的療癒系列精油香氛中,薰衣草是眾所周知能平衡中樞神經、具有精神撫慰效果的助眠神隊友;而岩蘭草能提供對抗焦慮與沮喪的能量;快樂鼠尾草則可以給人放鬆及幸福感。在睡前以擴香及滾珠的方式使用精油香氛,讓莉婕的睡眠品質確實獲得改善,日常的情緒也因此穩定不少。
為什麼我會如此強調睡眠的重要性,甚至將一夜好眠視為療癒的開端?答案很簡單,就是因為「深層睡眠」是自我修復的良方。如果能夠睡得好,許多精神層面的壓力與問題將能獲得療癒與改善,但若長期失眠或睡眠品質不佳,那麼身心靈都無法獲得休息,當然會影響到各方面的表現。
不過,我非常不建議有睡眠問題的人去依賴藥物或酒精,畢竟不健康的方式終究還是會對身體造成傷害。事實上在我們身處的大自然之中,不乏能夠幫助我們的天然能量,透過專業的香氛師作為橋樑,找到適合自己當下狀況的療癒精油,會是改善生活、療癒自我的一個好方法。
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圖片源自IG:siameseclub_

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分類:心靈

跳出三界之外,不在五行之中,卻又無所不在,這就是宇宙能量的魔法

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