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害怕在痛苦中掙扎,但更怕的是,看不到明天的風景

強迫性思考往往起因於一個念頭,「我這樣會不會生病?」、「那份文件很重要,我有沒有好好保管?」、「我剛剛路過那個垃圾桶的時候,手有沒有碰到它?」
那些念頭是大腦的不速之客,無法預測他什麼時候會來,也無法預料他會駐足多久,只知道有時他敲幾下門就會走,而有時則敲得又快又急,逼得你非應門不可,而當門開啟的那一剎那,就是災難的開始。
有時會感覺自己像在無邊無際的汪洋中,不曉得要往哪裡游,只知道要奮力打水才不會讓自己往下沉。
強迫症 心理諮商

Photo by Li Yang on Unsplash

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以上是兩個月前我的想法,當時我寫到那裡就沒繼續寫了,現在回頭去看覺得是自己狀態比較不好的時候。強迫症總會反反覆覆,有時候覺得狀況不錯,有時候又會被強迫性思考拉走,然後開始重複檢查。
狀態真的非常不好的時候,偶爾會產生不好的念頭,因為不想再掙扎下去了,覺得直接放棄還比較容易,可是支持我繼續努力的是,想看到未來的我會有怎樣的風景。
覺得現在相較於兩個月前,狀況好了不少,不曉得是不是因為吃了藥變好,還是諮商讓我有了變化,更加認識自己,更願意正視自己的情緒。
一開始非常不願意去看醫生,因為怕吃藥會有副作用、讓自己精神恍惚影響工作表現等等,可是因為爸媽強烈要求,加上怕如果沒聽他們的話,之後病情變得更嚴重的話,會被責罵,讓自己心情更不好,所以就去了。
吃了兩個月之後感覺好像有比較好,副作用也是只有一開始會食慾不振和拉肚子而已,爸媽看到我有進步覺得開心,所以我也開心,不過這份開心不是因為自己有進步,而是看到他們開心所以自己開心。
現在想想,當初決定去看醫生也好,讓自己在平常比較不那麼焦慮,就可以更專心在自我覺察,跟心理師討論隱藏在焦慮背後,自己真正的問題是什麼。
現在已經有點雛形了,繼續加油吧!
#強迫症  #心理諮商 
分類:心靈

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