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寒流來襲,解決手腳冰冷的5個方式

你會手腳冰冷嗎?我會······
昨晚睡覺時腳一直很冷,穿了襪子、蓋一條毛毯、一件外套、厚厚的棉被,但腳還是冰到有點睡不著,於是我google看看大家都怎麼解決手腳冰冷,順遍整理出幾個我可以做到的解決方式。
1.運動
對,就是運動,運動可以幫助血液循環,一週規律運動幾次或是手腳冰冷時就起來動一動,促進血液流通。(但不建議睡前運動)
2.睡前泡腳
泡熱水10-15分鐘,擦乾後立馬穿襪子保溫,然後上床睡覺,在腳還是溫熱的狀態,比較容易睡著。
3.從「溫熱食物」改善
桂圓紅棗茶、薑茶、肉桂粉、薑母鴨,這一類溫補的食物,可以改善體質,對手腳冰冷也有一定的幫助,但也要適量的吃,不要過多。
4.少吃生冷食物
會手腳冰冷的人,一年四季就少吃一點點生冷的食物吧!少吃冰、少喝一點冷飲!(我連冬天都還是會喝冷飲,所以這點是用來提醒自己的,不會的人可以跳過)
5.身體好好保暖
覺得自己手腳冰冷前,先確定自己有沒有穿暖吧!另外,睡覺要穿寬鬆一點的衣服,過於緊身的衣服不利於血液循環。
網路上也有人推電熱毯、熱水袋之類的,但我偏好使用上面整理的五個方式,不管如何,只要可以幫助解決手腳冰冷的方式都是好方式,挑幾樣做的到的,改善手腳冰冷的問題吧!
手腳冰冷 寒流 解決方式 襪子 Lun_Learning

冷歸冷,但戴上暖暖的圍巾後,還是要出門溜達~

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分類:健康

希望自己成為優雅、溫暖的人,一天一天按照自己的步調前進。

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