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認識廣泛型焦慮症


那麼,就來廢話我的這段路是怎麼開始的吧!
廣泛型焦慮症 黑狗 自律神經失調 心情低落 日記
這張圖的背影其實有點代表著我當時的心境
當時的心情就是感覺很落寞、很無助、更多的是無奈
事情是發生在2018年的12月份,距離現在也有兩年的時間了
從小我的個姓就是比較容易緊張且沒自信,容易焦慮、焦躁
但或許是因為年紀還小的時候自體免疫系統能夠自動代謝掉這樣的情緒
所以我就也沒有去正視這樣的狀況太久。
因為我認為這種心理疾病哪是你說得到就得到的,有的時候只是憂鬱情緒
我加減來說也不過只是很容易想太多而已!
我一直都有肩頸僵硬&偏頭痛的問題
有的時候是睡不好,有的時候是因為壓力過大引起的頭痛不適
更多時候我才常常時不時反覆腸胃炎
那個時候醫生就告訴我:你是自律神經失調

當然因為容易壓力過大的關係我的婦科也時常不正常
不過這又是另外一個疾病的故事,在這就不多做贅述了
直到兩年前我在前公司做了總務這個工作,其實這份工作不需要太多技巧
但就是得要協助會計很多事項,包括我還要負責北中南所有12位業務的帳款
連老闆的、國外業務的出差費用申請都由我這邊"我一個人"作業
當時的我當然是火到不行,覺得對公司很不爽一點也不尊重人
多加了那麼多的帳款作業給我卻連錢都不願意加給我。
加上公司裡面有一些很囂張的同事我又得自己面對
各種老闆對我的言語不尊重,讓我對這份工作完全是毫無喜歡可言
(當然我私下在IG是罵到不行 還計畫了年後離職)
發病的開端
首先我有一次突然在月經結束的兩週,突然上廁所有咖啡色分泌物
我不以為意,一直到第二次第三次上廁所後發現越來越多像月經一樣
馬上就跑去跟主管說我要請假去看婦產科!
結果檢查出來發現我的卵巢長了4.5cm的囊腫
外加因為內分泌失調的關係所以出血。
第一次聽到這個我頭都暈了,在診所哭了一回
醫生開藥且安慰我,跟我說10個女生裡面有好幾個都會有這毛病
我就吃藥也配合治療,上網查了很多才結束這個可怕的夢饜
當然卵巢囊腫這的東西很多女生都有長過,我也很幸運
那顆水泡裡的水是乾淨的,若是混濁的才需要注意
因為這樣我在當月也馬上保了癌險
醫生當時問我:是不是常常動怒、是不是壓力太大、是不是常吃冰的
諸如此類的問題,一切我都歸咎到工作那些爛事上面!
症狀出現
直到後來我其實時不時的都會出現一些症狀
像是:情緒常低落、莫明想哭、想死、害怕看手機訊息、容易受驚嚇、遇到不願面對的事情我會身體一直發抖、緊張到睡不好、易怒、頭痛、呼吸短促、心悸、口乾舌燥、頻尿,等等。
很多朋友建議我去看心理醫生,其實這樣的症狀長達半年之久
一直到我後來順利在那間公司離職之後
我去看了身心科,醫生是很專業很細心溫柔的女醫生
我也問了醫生,我這樣子是什麼症狀?是焦慮症嗎?
醫生說:對 是廣泛型焦慮症

我覺得自己很幸運可以遇到這樣的醫生,醫生開導我 教我怎麼做深呼吸
要我多運動增加腦內多巴胺分泌,還有我害怕不想看手機訊息的這件事情。
醫生先是開了放鬆的藥+睡前的抗憂鬱劑
第一個禮拜身體在適應,所以會特別的想睡
直到後來我也開始規律的吃藥,醫生也要我早點睡
雖然早睡這點我好像都沒聽過醫生的話XD
然後我就一直從原本吃兩種藥,開始減掉那顆叫贊安諾
贊安諾是抗焦慮、放鬆、助眠的藥。
改為睡前一天吃兩顆抗憂鬱、焦慮的藥,它叫做百樂行
是針對各種類型鬱症及鬱症伴隨焦慮症之症狀治療及預防復發、強迫症之症狀治療、恐慌症之症狀治療及預防復發、社交畏懼症(社交焦慮症)之治療、泛焦慮症之症狀治療及預防復發(GAD)、創傷後壓力症候群之治療(PTSD)
後來減藥到吃一顆就好,我覺得自己進步很多
這段4個月休息的時間我嘗試讓自己做很多喜歡的事情
很多事情不去想多、看書等等,看書這件事情真的幫助我很大很大
看書真的可以懂得很多,也因為這樣我學會善待自己、凡是在意自己的情緒為主,不過分的在意他人的眼光。
到後期我詢問醫生是否可以在減藥,醫生說我的狀況算是穩定
可以開始從一顆減到吃半顆藥看看,若還是感覺不舒服可以改回吃一顆
於是我開始睡前都只吃半顆而以,如果吃半顆ok我就可以甚至不用吃藥了
但沒想到我試了三天,人都會頭暈不舒服,後來還是改回吃一顆
醫生表示:這樣子代表你還沒有完全好!
一直到目前為止我每天都還是睡前一顆藥,其實我不知道啥時會痊癒
但至少我已經知道我該怎麼與焦慮共處,可以穩定的控制它了
廣泛型焦慮症 黑狗 自律神經失調 心情低落 日記

有一隻黑狗 他的名字叫作憂鬱

希望所有憂鬱、焦慮、恐慌,各種心理疾病的人
都不要被黑狗給壓垮了!
想到媽媽的恐慌症,其實我沒想過我會遇到這樣的事情
我們的情緒就像黑狗一樣,感覺一點一滴的在被吞噬
最可怕的是「鑽牛角尖」

學會去了解他、接受他、面對他
才是讓病情好轉的良藥。
#廣泛型焦慮症  #黑狗  #自律神經失調  #心情低落  #日記 
分類:日記

濾鏡底下的日常,是個熱愛寫生活的我。

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