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訓練需要有評估,才能繼續往前!

 每四周我們會評估一次
評估後就會轉換到其他類型的訓練
為的就是要讓身體持續得接受不同的刺激
 堅持給學員有用的刺激
我不太談燃脂,因為只要有健康的身體自然就會有合理的體態,一直在練一樣的東西等身體適應後,改變就會停止
  接下來就是要給大家的刺很hight的衝刺訓練,衝刺訓練會有很高的心跳,但你不能因此要很用力的用腳踹,專注在體重移轉,不斷的加快體重移轉的節奏把迴轉樹拉高才是創造瓦數之道
 #不要停止追求更好的自己
#老王式訓練
#刺刺的課表
每周一晚 7:45 我們啟航      
        
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分類:健康

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