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為什麼要練最大肌力(大重量肌力訓練)?

最大肌力(大重量肌力訓練)
練的其實是「頭腦」
訓練頭腦與肌肉的控制,訓練你的頭腦能一次徵召的肌肉能力
等於就像你的頭腦需要號召人力時能動員的肌肉
關係不好的能動員的人(肌肉)就會很少,力量無法團結
熟練的最大肌力者的確在訓練後比較不會出現初學者的肌肉痠痛,因為熟練者的頭腦可以很快而且集中的一次叫很多肌肉一次出動
力量集中且強大
100人一起齊發力推倒一面牆
 一樣100人但只有30個人拼命推的要死
 一樣100人但是大家是輪流發力推,一樣推的要死
 而最大肌力訓練的就是訓練頭腦可以100人齊發力的能力
 有這個能力有什麼好處?
 因為這100人隨時會被叫上場,所以這100人就不會被裁員(肌肉流失)
 因為你有隨時叫出100人的能力,所以在運動上你應該就知道有什麼好處
 人類電力場更強壯(粒線體刺激),訓練過程肌肉內的肝醣不斷的被用光、填充、用光、填充,能量轉換能量也不斷的被刺激訓練,人的精神也會開始變好
 頭腦某些沒被刺激到的地方被刺激了,預防老年癡呆?(這沒有證實😆)
 深蹲、硬舉、奧運式舉重,這些髖鉸鏈動作其實就是人類活動的生存基本動作,強化這些原始的動作是再自然不過了
 不過一樣的同一個訓練通常在4週的刺激後就會開始適應高原化,所以在南屯運動中心的肌力課我會安排每四週就換一種肌力刺激的方式,改練練爆發力、練練肌耐力
 #大重量肌力訓練
#堅持給有用的訓練
#老王住你家隔壁
#南屯運動中心  
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分類:健康

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