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『生理』與『心理』配合了,自然就會瘦了

『生理』與『心理』配合了,自然就會瘦了 
一、每一次的狂嗑,所爭取來的,只是短暫的滿足,隨之而來的是恐怖的脂肪大兵,他們是不會輕易放棄的。
二、每一次吃東西前,就要想到,你手上的,是一公斤的肥肉。
三、每一次放假在家,想要吃東西時,不要以為脂肪大兵也放假。
四、不要以為瘦了三公斤就可以休息幾天放緃一下,因為你只要休息一天,就會胖回一公斤。
五、假設你現在進入停滯期,這代表你動的太少,而身體已習慣你所吸收的熱量了。
六、能坐著就不躺者,能站著就不要坐著。想要休息,等你瘦了再說!!
七、減重千萬不可好高騖遠,僅追求快速達成,是不會持久的。
八、隨時檢視自己的體重,製作一張完整的減重計劃表,按表操課。
九、你愛吃的東西,除了會胖,還會危害健康。
十、人是習慣的動物,身體也是,務必提供差異化減重辦法,否則長期很容易因習慣而進入停滯期。
十一、千言萬語,比不上自己的信念,堅持堅持再堅持,你會成功瘦下來的。
以上是套套說要送我的生日禮物~  雖然句句刺痛我心....但...也是為了我好啦~~
我會加油的!!!  現在要來安排最新的減肥計劃..也再來開一個新的分類..
把我的減肥辛酸史都詳述在內..
分類:日記

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