分享

這一天過得很充實--善用晨光與週末

 
這一天過得很充實 生活策略 書摘 書評 時間管理
《這一天過得很充實》 書是在花蓮買的,時間已經不記得了,但看書內的鉛筆字跡,當時還在與論文奮鬥,所以約莫是103年左右吧。印象中當初看完很受激勵,還找了作者在TED上的演講來聽,也下載了書中「168小時」的表格想做每週計畫,但太精細的切割終究不是我的風格,從國考的讀書計畫裡就有學到教訓:「了解自己」是實踐計畫的第一步。總之,看完之後一直想找一天好好整理書中方法,直到今天。 回頭再看,這本書沒有像《原子習慣》那樣有步驟、有系統的方法,多是以一些成功人士的小故事直接帶出某個結論,也就不好整理。不過還是可以用兩句話說明這本書認為時間管理的重點:1.早起做「重要但不緊急」的事2.預先計畫週末、深度休息。   以下是本書書摘:   一、 成功者早餐前都在做什麼? (一) 早起: 前提是「早睡」。睡前一小時聽聽音樂,不要碰手機。 (二) 早起做需要意志力(做重要但不緊急)的事: 意志力像肌肉一樣,過度使用也會疲勞,而早上意志力較充沛。養成「習慣」可節省意志力。 如:運動、讀書寫作(準備出國?)(三) 步驟: 1. 瞭解自己:記錄目前timesheet。 2. 具體化目標:預想完美早晨時光。 3. 創造環境-->培養習慣。 4. 允許彈性。 ----------------------------------------------------------- 二、 成功者怎麼過週末: (一) 瞭解自己:
「什麼能讓自己深度放鬆?」 如:寫作、運動、看電影、陪小孩玩、社交。 (二) 預先計畫: 計畫有兩個好處:帶來期待、不會浪費週末。 1. 初略切割成五塊:FRI晚、SAT日、SAT晚、SUN日、SUN晚。 2. 列出「Dream List」。 3. 選擇「不同種類的勞動」:去大自然、海邊、看球賽;或整理家裡。 4. 關機(活在當下)。 5. 排出下週計畫。 ----------------------------------------------------------- 三、 時間管理TIPS: (一) 瞭解自己:
一天能工作的時間(幾小時、一週幾天)、效率(看書﹍﹍頁/小時),何時效率高(清晨、死線前)、何時效率低(如下午)等。 (二) PLAN-->嚴肅執行-->檢討。 (三) 刻意練習以求熟練。 (四) 每天累積職業資本:經驗、知識、人際關係、個性。    
#這一天過得很充實  #生活策略  #書摘  #書評  #時間管理 
分類:藝文

只想把現在的回憶風乾,老了取下配酒。

評論
上一篇
  • 投資金律-閉著眼睛買大盤需要自律與毅力
  • 下一篇
  • 原子習慣-習慣養成step by step
  • 更多文章
    載入中... 沒有更多了