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同理心

別人不理解你是正常的,因為同理心是需要學習的。
事實上,除非對方體驗過你所經歷的,他才能真正了解你的感受,否則再多言語上的安慰都只是口頭形式。或許,對方想要給點能讓你心裡舒坦的回應,只是,他真的不懂得怎樣抛出一個適當的應答。 
就如同Brene Brown Ph. D. youtube影片中(如下連結)告訴我們的,同理心的四個元素:1)從對方的角度看事情 2)接受對方的觀點 3)不做評斷 4)辨別對方情緒,並讓對方知道你和他一起感受。所謂的同理心是要讓對方感受到一種連結,一個良善的連結。同理心無法改變事情,但簡單的一句:我真的不知道該說些什麼,但很高興你能告訴我。而不是同情心的反饋:喔,我懂或試著在對方的烏雲外圈畫上光環(呃,這還不如什麼都別說,是吧XD)。
在人生高低峰谷路程中,我們都在學習當一個給與受的人。有時我們是給予者,有時轉變成接受者。在高峰時,有能力給予,但給予時,要懂得反問自己,是否能連結到對方的心理需求呢?而在低谷裡,試著靠自己力量爬出來的同時,一句能對應心理感受的話,也許就讓你有力量再努力一下吧。
  

試著理解別人,學習同理心,才能有個良善的循環關係。

同理心 經歷 理解

photo by Darrel Und from Pexels

#同理心  #經歷  #理解 
分類:心靈

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