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見到明心館-劍道生活

小學員 羅東 場地 羅東鎮 劍道


改編學習劍道已三年,平常在羅東明心館練習,場地是羅東鎮體育館,平日周一、三、五晚上七點半練習
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羅東鎮體育館-明心館

七點就已經有學長先到穿起護具,進階學員將道服穿好,並穿上朣、腰垂護具
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穿戴護具

今日恰逢小學期末考試,許多小學原因準備考試而請假,今日僅來三位,否則這個穿護具的區域平常塞滿了學員
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小學生穿戴護具

安排值日生,準備打掃,正常來講是要一排學員拿著抹布一起往前推,但今天來的人太少了
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值日生執行打掃工作

七點半準時熱身運動,由年輕進階學員喊口令,圍成一圈
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最小學員是大班,小編兒子也是大班級開始學習,但其實小二開始練習,聽得懂指令比較合適
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結束熱身後,進行基本動作練習,傳統劍道結合現今流行的高強度間歇訓練,明心館的老師對訓練可謂與時俱進
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這是十組的高強度間歇訓練,包含正面打擊、馬步、腳步、跳躍等,結束這時組可消耗掉三成體力

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氣喘吁吁後,學員們正坐向正面、老師敬禮並進行喊聲訓練,今日因考試,只來了三成學員,平日場面浩大壯觀
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劍道講禮儀,上課前整理服裝儀容,對老師須遵
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總教練會對學生訓勉,每次都不同且十分具意義,內容上至國家下至個人,真心認為從小學習劍道非常棒
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劍道是一條長遠道路,多比別人走兩步,就比別人看更多風景!  -楊總教練-
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結束禮儀跟訓勉,開始進行今日的主題,每週都不同,今日學習-距離,適當的打擊距離才能有效得分,打擊部位面、甲手、朣,距離皆不相同
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劍道講究氣合,在對峙過程要有氣勢,充足的氣勢(喊聲),正確姿勢,義無反顧衝出去再一個適當的殘心
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講習後開始帶面、換竹刀,準備今日的距離練習
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先帶上面手拭,上面紋有對自己勉勵的話語,也做為避免頭跟面護具摩擦受傷的頭巾
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年紀稍小的學員,面繩不會綁,老師很細心會幫忙綁,這其實要在家自己練習!
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戴上後再穿上甲手
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練習前老師再請資深學員當MODEL,親自指導一遍
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打面的距離:雙方先革碰到時;打假手的距離:自身先革碰到中結皮時;打朣的距離:雙方中結皮接觸時
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兩兩一組進行距離打擊訓練,劍尖有一個先革,約莫往劍顎上三分之一處為中結皮,這一段打擊到部位才算有效得分


開始前來段切返練習
https://photos.app.goo.gl/b4kJr7bZQNF492Gf6
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最後再跟老師進行自由練習,小班學生跟老師進行強化訓練
https://photos.app.goo.gl/3eT3hrmwTLDyDj4y8

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強化訓練非常累,迅速消耗掉四成體力
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結束後學生跪坐,等待老師
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行禮後下課,整個過程大約兩個鐘頭,非常消耗體力
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補充一張平時上課模樣,人數更多
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去年花蓮縣長盃,名心館取得佳績
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分類:運動

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