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你的饒恕是放下還是累積

感情 情緒

Photo by Jakob Owens on Unsplash

不論在職場、家庭、感情甚至朋友之間,多少都會遇到某些讓我們有情緒的事情。過程處理的方式可能激烈、平靜、甚至不知如何處理就放著。
過了這麼一段時間,當回想起的時候,這些當初的事情,在你心裡依然有些影響嗎?會不會想起的時候,情緒跟當初一樣的起伏呢?

  

你的饒恕是放下或是累積

雖然我們都覺的饒恕應該是放下,但我們常常在做的都是累積。怎麼辨別出來呢?就跟前面問題一樣,當我們想起過去的事情,心裡依然會有起伏,不就代表我們還沒將事情放下,一直記在心上。
在心裡層面,我們把某個人每做一次傷害我們的事情,就在心裡面記上一筆,隨著筆數越來越多,某天就會一次性的爆發出來。因為是積累性的,所以爆發的力量就會非常強大。如同有時的社會新聞上,就會看到相對弱勢那一方,卻做出非常報復性的行為。
  

對於關係越親密的,累積越是深

某次我跟同事一起辦理一項大型活動,原本的準備都在預期進度上,在舉辦活動前的兩個禮拜,同事卻以私人理由無法配合活動,直接請上司另行指派其他人來進行
對於同事這樣的不告而別,我內心覺得不被尊重。在當下表面上看似沒情緒辦完活動,但心理我對這位同事頗為不滿,大概後續一兩年,我都因為這件事刻意不跟他有任何溝通交流。
這件事隨著時間,其實慢慢也不是太在意了!不過對於前一段六年多感情,我卻用了接近六年的時間才逐漸的放下。
對於關係不深的人所造成的影響,我們可以輕易轉身離開!但是在生命中重要的人傷害卻是越深

  

被抓住的其實是自己

當把傷害記在心裡深處,我們都以為這些傷害以後可以拿來奉還給對方。在心裡緊緊抓住這些傷害,但被這種傷害抓住其實是我們自己
當傷害的經驗每次的浮現,我們就再次陷入負面的情緒之下。宛如無止境的負面循環,至死方休!

  

放下饒恕,解放循環

如果曾經某個人傷害過你,那種感受依然在心裡,我很建議把當初的事件「寫下來」
「然後把紙撕碎」,讓傷害停留在這一刻,然後放下,不存在心裡的任何地方

讓過去的傷,留在過去。
讓心思專注在更美好事物上
#感情  #情緒 
分類:心靈
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