分享

心流

 
這是我在youtube最有收穫的29分鐘,關於冥想的討論。
很適合這個世界上的所有人,或是說大部分的人。
他說you can never "become" happy, you can only "be" happy.
如果你想快樂,你不該期待你____之後就會快樂,而是你本身必須快樂。
外界只能提供給你短暫的快樂,物質/工作/達成目標的成就感。
很可憐的是,當你達成目標的那一刻,你最快樂的點就已經過了,接下來快感會自然退潮,你就會發現自己沒穿褲子(不是)。
你會發現你只能再幫自己設定新的目標,重新追求,重新來一遍,才能再次體會快樂。
另外,關於心流狀態,wikipedia這麼說,有興趣的請google。
自動運轉:事情做起來順手不需多加思考,身體自動發揮。
時間流逝:處於心流狀態中,不會在意時間的流逝,直到回到正常狀態後,才會注意到已經過了多長時間。
不覺他物:專注投入事物之中,導致不易察覺像是飢餓、手機震動等感覺與刺激。
感到愉悅:在事情完成後,感受到愉悅、滿足、成就感等正向情緒。
最淺顯易動的說法,就是你專心到忘我的狀態,你也可以透過長跑、游泳等等的運動達到這種心流狀態。
  1. 這是由外而內的做法。
  2. 冥想也可以達到心流狀態,他透過充分練習,可以在需要的時候,把心流狀態調動出來,接著去進行他想專心的事。
  3. 他的app蠻實用的,我覺得使用體驗很好。
  4. 如果你需要中文的冥想引導,我想資訊可能還更多。
我覺得這是世界上最實用的練習,推薦給有任何煩惱的人。
分類:心靈

RG阿雞

評論
上一篇
  • 下一篇
  • 更多文章
    載入中... 沒有更多了