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如何鼓勵他人呢

是否曾經有朋友向自己傾吐訴說心事,試著換位思考並感同身受時,卻不知道能夠說什麼鼓勵或安慰對方的時候呢? 抑或是試著鼓勵對方,而對方根本聽不下去,導致好像用錯方法般地無助呢 ?
那你可以試試以下的方法 :
  • 1.肯定他人的優點,言行常保持正向
人在挫折與低潮時,往往會放大不快樂與不順遂,這時我們能夠提出對方的優點並給予肯定,試著讓對方轉移注意力,將他從負面情緒中慢慢拉出來。
  • 2.別急著給予建議,試著換句話說
當人在低潮或焦慮時,往往都是很脆弱且聽不進別的話的狀態,所以太直接地把心裡話說出來,有時會因直接顯得傷人;這時應先別急著否定或給予建議,可以先讓對方冷靜與沉澱,當對方已經不在那麼負面時,再試著委婉地點出問題與盲點,能讓對方較能接受與面對現實。
  • 3.嘗試陪伴,並用話語或行為表達支持
當點出問題,對方依然呈現低潮的狀態時,不妨能夠先以陪伴,並給予言語上的稱讚或行為上的肯定,讓對方能感受到他不是獨自面對困境,這時用較為輕鬆但肯定的話語,或許能讓對方變得不那麼在意挫折,而變相地開始審視自己所擁有的,進而鼓勵到他人。
  

<Ex:
朋友被公司無情資遣而驚慌失措,開始檢討自己是不是能力不足、工作效率不如主管上司預期,所以才導致被資遣,陷入了負面的情緒迴圈;這時我們可以先安慰他 :「是整體經濟影響產業,不是你的問題。」,接著再肯定與讚美:「你的能力不差,也很有執行力,要找新公司絕對不是問題;而且現在這樣,何不讓自己從以前忙碌的生活抽離,也休息一陣子調整自己呢?」試著用另一個角度去分析情勢並帶給對方鼓勵與肯定,讓對方停止怪罪自己,進而去思考自己的優勢與潛力,讓他能夠有勇氣面對接下來的挑戰。>

朋友 心事 換位思考 鼓勵 陪伴
                                                      Photo By A-HO

給予肯定與發掘他人的潛力

遇到困境時,當局者迷,人們通常會感到挫折或自怨自艾,而忽略掉自己的優勢;但旁觀者清,身為周遭朋友的我們,不妨先換位思考並同理,讓對方知道他並不孤單,同時去肯定他的好、他的能力或是他的優勢,雖然說自信與自卑都是自己給自己的,但從他人身上得到的自信與肯定也是很重要的。
當下次身邊朋友遇到的困難或挫折時,不妨試著鼓勵他/她吧 !
#朋友  #心事  #換位思考  #鼓勵  #陪伴 
分類:心靈

左撇子| 插畫 |建築|設計|寫作 IG : dochukao | Mail: [email protected]

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