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2018.6.18 水斷食第一週

飢餓30日記第一週
6/18(一)
今天開始體驗飢餓30的生活。老媽建議我把心情跟狀態記錄下來,所以我就試著記錄下來。因為這個禮拜都在吃,粽子、麥噹噹、冰、飲料、跟一堆好吃的。
所以今天完全沒飢餓的感覺啊。
體重用家裡老舊的體重機量了一下是86.3左右吧。
那就開始吧。今天是保送的日子,以往的經驗明後天會開始有感。那就到明後天再說吧。
更新,也許是這兩個禮拜飲食比較放縱,腦袋會不時釋放出要我進食的訊息。
看來明後天意志力真的會受到挑戰。來吧,我準備好了。
6/19(二)
今天發生一連串的鳥事,下大雨加上車禍加上掉手機還要去辦補卡後還要去修機車。可能因為這樣我的肚子沒有什麼飢餓感。雖然腦袋依然在發出進食訊號,腸胃偶爾會滾一下,但不會讓我很難過。
今天應該也沒什麼困難的度過。有點累,今天就早點睡吧。
6/20(三)
昨晚睡覺有點不好睡,應該是邊聽實況邊睡的關係。
網路宵夜文多,我對應的方法就是把宵夜影片看完然後學曾國想像該味道就會產生自我滿足。
今天起床狀況良好,不會餓也沒不舒服或是心臟有什麼電擊的感覺。只是有點口乾舌燥以外沒什麼異狀。最近的難關在於回家奶奶會煮一桌菜,沒人吃就會要我吃。我只好直接上樓回房。
中午過後,肚子終於有明顯的咕嚕的感覺。但以飢餓感的角度來說不是很餓。
估計今天也是可以順利無壓力的過去。還不需要出動鹽分來補充的時機。
到了快下班的時間,現在就很扎實的感覺有點餓了。但是這點飢餓感意志力還是可以很輕易的把食慾壓下去。現在難度最高的還是回家的晚餐時間。若真的受不了就直接逃走吧。
晚上胸口稍微悶悶的,肚子有腸子有感覺在攪動。晚上直接出現排毒現象。拉了些稀稀疏疏的東西出來。
著實整天下來晚上會很想吃東西,但也沒有那麼餓,沒有真正的難過到飢餓難耐。就是小打小鬧的那種感覺。今天也沒難度的過去了。在八點左右吃點鹽分補電解質。
6/21(四)
早上起床有種頭暈的感覺,但是隨即就恢復正常。洗澡過後又是以往的狀態。
以外國斷食的文章顯示https://goo.gl/MMngp8,我現在斷食3~7天處於第二階段,這階段身體會轉化成生銅狀態進以脂肪進行主要原料,然後身體會進行排毒的狀態。
然後是會感覺飢餓感減少然後更有活力。我是感覺飢餓感一直沒有很強,應該是之前有實行一個月的間歇行斷食以及生銅的關係吧?
上午上班時喝了許多茶水,中午時肚子有點脹脹的感覺,不會餓,會想吃東西。
中午趴睡起來後直接機器操作練習,花費了許多腦力。三點從座位站起來時腦袋就暈暈的。
有點無力,但不會難過。事情要幹也能幹,力氣不是說沒有,有點懶懶散散的感覺。然後又下雨,今天沒有帶雨衣,回家還在下雨的話就直接脫鞋子。只是袋子會濕掉,猶豫中。

快下班了,身體一直胃的部份一直悶悶脹脹的,腦袋也開始容易暈。但是都是起身的那個階段在暈,沒幾秒就好了。估計是電解質不足,回家在補充點鹽分。不餓,依然看到一堆美食文章,想像著自己在嗑著它們,然後不餓。
今晚的目標已經明確了,意志力的部份就是腦袋中要不要放棄斷食的時間罷了,沒什麼困難的度過了第四天。明天要去搬重物,可能會是比較挑戰的狀況。let’s see
雖然這麼說,晚上回到家後,聞到濃濃的菜香與型男大主廚的節目還是會讓理智線撐不住,今晚就不撐在那了,直接逃回房間,連鹽分都忘了攝取。與SD鋼彈G世代F見面,這遊戲真的是殺時間的好幫手。
6/22(五)
昨晚讓自己正常的睡了八個小時,頂多做個夢夢到自己又吃了東西,途中醒來一次以外,其餘都很順利的度過了。早上醒來很舒服,沒有飢餓感,出車禍的部份肌肉開始有點酸痛,其餘沒大礙。今天也利用茶葉來度過早上吧。
中午,今天同事用pad訂肯德基,我也參進去湊一腳當作我也有參與。雖然隨即就抽離。不過還可以,也只是看看,不會很想吃。今天身體有點緊緊的感覺,繼續喝水,忘了攝取鹽分,有點糟糕。下午要開車出門,散散心吧。
6/23(六)
身體開始有很不舒服的感覺,依照文章看來,這才是排毒的狀態。心裡開始有要結束斷食計畫進食的想法。這裡意志力非常薄弱,試著撐下去,如果身體狀況的不適感可以減緩,那也許可以再撐久一點。
6/24(日)
昨天是整個禮拜最難熬的,沒有工作待在家裡就很容易想東想西。整個意志力都斷了,但是硬是把自己關在房間就突破了第六天。
今天睡眠時間比較長,因為昨天稍微晚睡了點。今天的狀況好很多,沒什麼問題。
量了一下體重來到了80.1收尾。終於結束了第一個禮拜。
仔細想了一下,我的體重目標是70~75。所以低於這個數字就必須斷然結束斷食。
周末這兩天身體有一直在排毒,感受得出來。所以特別疲累。那明天就繼續第二周斷食。
#水斷食  #實驗  #意志力 
分類:日記

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