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2018.6.25 水斷食第二週

水斷食第二週
上禮拜最難熬的就是週末兩天,舒爽的兩天竟然會變成天人交戰的兩天,這倒是出乎意料。
總結心得就是難熬的時刻,你需要轉移注意力。準備一些不太需要腦力也可以打發時間的東西才是上策。
例如準備個加長版的電影,你很愛的那種電影。不然就追劇,追到完吧。累了就睡,不要讓自己有東想西想的空間,總感覺這種狀況跟某種感情症狀有點像。
6/25(一)
起床時精神良好,會意識的讓自己去攝取水分。然後在洗澡時身體又在排毒。排泄物的味道很濃烈,這狀況需要靠大量水分解決。
這禮拜可能會比較忙一點,目標體重如果達標,我就會提早結束斷食,直接進入生酮循環。
晚上開始學習怎麼做歐式麵包,結果需要長方盒及烤箱才能完成,讓我頭很大。
材料我只差奇雅子就可以做了,未來我復食就會想要麵包夾肉什麼的。當漢堡吃。
晚上有想試著去散步運動一下,但是體力不好,難免。所以放棄。現在排毒主要途徑是排尿,排泄物,排汗,最後是舌苔。但我的舌頭超乾淨,難道沒毒了嗎?
6/26(二)
睡眠越來越順舒服,也開始覺得空腹的狀態還挺舒服。唯一障礙就是腦袋愛美食,會常常去想食物讓自己的身體有反應,導致意志力的波動。但是經歷過上週末後這禮拜感覺就可以順順過了。記得多喝水就行。
6/27(三)
這幾天壓力很大,原因是我自己做死,一直去看美食與吃的東西來誘發大腦進食的欲望。
今天開始fb就不能看了,因為整個訊息刷下去八成以上都是貼吃的什麼的。
今天起床精神不錯,有種神清氣爽的感覺。網路爬一下鹽分補充需要玫瑰鹽取它的礦物質。我家沒有玫瑰鹽,要去那買呢?今天打算多喝茶,別想復食後的事情,別想太多太遠。慢慢的一天一天過完它就行了。怎麼感覺像在當兵呢?
6/28(四)
過渡期已經過去了,現在只要不去接近食物讓大腦誘發進食反應就會很舒服。
晚上睡眠都是很舒服的一覺到天明。接下來就是鹽分攝取的研究了。
早上在泡點茶來喝吧。
水斷食第二週下午稍微計算了一下聚餐的日子,代表我可以斷食三個禮拜,再用三個禮拜做復食的動作。
所以預定的飢餓三十必須變成飢餓二一了。
6/29(五)
昨晚想早睡排毒,結果大腦北爛不休息,氣到爬起來玩到凌晨兩點再回去睡。
起天身體有點疲乏,狀況不太好。這種狀況基本上應該要結束斷食了,但我還是想撐一個禮拜。在喝點水吧。
看來我的斷食必須中斷了。
身體有異常的疲累感。已經影響到我的工作狀態,今天就回去喝湯吧。
#第二週  #水斷食  #實驗 
分類:日記

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