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[Workout]人體試驗 - 02 Run, Walk, Run

期待了幾天,有點像破關一樣想知道後續會如何,今天是第二次的訓練。早上大家都在家,我就放心的出門了。殊不知......
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Run, Walk, Run:暖身慢跑10分鐘、選擇最適合你的 Run Walk Run策略跑3.22公里(2 mile)、緩和慢跑10分鐘。
今天的課表看了很久,一直抓不準什麼叫做選擇自己最適合的Run Walk Run策略跑? 只能說傻傻的就去試試看。相信這樣的方法是有用的,就跟信仰一樣,有時候就只是相信而已。河濱今天的風很大,又有太陽整個是非常的舒適宜人,一開始慢慢跑的速度不會喘,低頭看均速竟然有七分半自己有點驚訝,原來我沒有想像中的慢。順順的跑過羽毛球場樹林到光復橋,十分鐘感覺一下就到了。接下來是摸不著頭緒的策略跑,自己覺得速度有再快一些些,但回來看記錄好像又沒有 >.<,一路跑到熟悉的華中橋,以前練習時都是跑到這裡就折返,但今天不一樣,出門前就一直在估算著這樣跑的距離會是多少,要抓個適合的時機回頭,大概就是跑了1.6公里之後,才不會像上次一樣回來走了太大段好冷。今天跑到剩1.8的時候真的不行,逆風超大吹得我要用很大的力氣跟他對抗,折返前最後200公尺索性採用步行的方式,回頭後又有了力氣。
因為天氣很好的關係吧! 鳥兒也都出來了,喜鵲好多,看得人心情愉悅,華中橋露營場也有不少頂帳棚,想像著坐在椅子上望著河喝咖啡看書曬太陽,也覺得很享受。出來運動的人也不少,團跑的、自己跑的、男朋友騎車跟著一起跑的......都有。我還是比較習慣一個人運動的啊~自己的節奏、步伐不必遷就其他人,這樣的自由跟有夥伴一起運動很不同。回程不小心按到LAP按鈕,少跑了250公尺有點懊惱,不過這也是人體試驗的過程跟目的之一,要對工具有更深一些的理解才行。
回到家本來要去買個咖啡,曉芸拿東西來H跟她在7-11前聊天,沒想到阿公已經回鄉下,兩小自己待在家裡。我飛奔回家在樓下就聽到阿扭嚎啕大哭在找爸爸的聲音,她完全嚇壞了,反倒是阿梅很鎮靜的在旁邊。顧不得剛跑完全身汗臭抱著她很緊很緊,我們會一直一直保護妳,不再讓你有害怕的心情。
#跑步  #跑步訓練  #RunWalkRun  #台新女子半馬 
分類:運動

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