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嘴破、落枕、治腳麻......處理方法

  
破嘴的處理方法
嘴破怎麼辦??
嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人,吃東西時真是痛苦萬分;  
有的人試著補充維他命C及B群,有的人塗抹進口藥膏,  
有的人猛灌青草茶,似乎都沒什麼用。  
其實嘴巴破最主要的原因是晚睡、睡眠不足及疲勞,  
造成免疫力低落而引起的。  
如能每天睡個三~四十分鐘的午覺,晚上十點上床睡覺,  
三餐都有水果,以及每天早晚五分鐘的體操運動,  
就可迅速痊癒。體力透支引起嘴破時,  
若能在每一餐飯後吃一個奇異果,  
另外不停地小口小口喝新鮮的紅葡萄汁(一天量2000c.c.以上),  
就可以迅速好轉。   
奇異果的維生素C含量,  
比檸檬、柳橙等還高很多;  
葡萄汁能滋補血液、增力氣;  
而小口的喝是為了讓紅葡萄汁多混合一些自己的唾液下肚,  
因為唾液有滋潤五臟六腑的作用,  
可以有效地清理嘴角的火氣。  
假如沒時間自己打鮮葡萄汁,可到便利商店或超市,  
購買廠商所做的瓶裝或紙盒已添加維他命C的鮮葡萄汁,也很有效果。   
落枕:
您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎?  
一旦落枕您該怎麼辦?嚴重一點的,  
自然是上醫院啦..這一趟下來起碼要七天時間  
(讓醫師打一針是很快的就不痛了) 幸運一點的,  
雖然不用上醫院看看醫生,但等到脖仔子完全沒事,   
是要二三天光景,脖子仍然是故障中。   
現在,恭禧你,收到這個訊息。一旦落枕時,  
只要將你的腳抬起來,把那個臭臭的大腳姆指給掰開來,  
慢慢的以順時或逆時(隨你高興)的方向按摩旋轉,  
則您的落枕,將獲得最大的修復。  
如果發覺腳姆指肌肉緊繃,則您的脖子兒是扭傷了,  
得要上醫院看看久未碰面的醫生。記住,左腳管左邊,  
右腳是管右邊,雖然腳丫有點薰鼻啦…但經常按摩,  
將直接或間接地疏緩您頸項的肌力,有助於預防您脖子的傷害。   
吃要吃的有秩序:
上週六我到「塘塘廚坊」去上蘇塘塘老師的免費烹飪課程,  
塘塘老師講了一個飲 食觀念,  
我覺得很有道理,與各位分享。   
塘塘老師說,蛋白質不好消化  
(尤其是加工愈多次、煮的 愈久的蛋白質食物愈不好消化)  
所以蛋白質的食物要放在最後吃.   
吃東西的順序應該是先喝湯,   
再吃水果,再吃生菜,再吃熟食的飯菜,  
最後才吃蛋白質的東西,理由是:  
愈好消化的東西愈先吃,   
這樣那些好消化的食物在胃裡不會停留太久,  
然後就會 到腸子去了,而蛋白質則最後留在胃裡慢慢消化。   
假如我們先吃蛋白質,  
那麼蛋白質在胃裡停留的時間大約一到二小時才會消化完畢,  
而比較好消化的食物雖然 已經消化完畢,  
但因蛋白質擋住去路,所以又停留在胃裡繼續 發酵、發酸,  
等到蛋白質消化完畢,到腸子去時, 那些發酵、  
發酸的東西也才能到腸子去,而那些發酸的東西長久腐蝕胃壁、  
腸壁、腸黏膜的結果,很容易造成潰瘍或腸胃的不適。  
聽老師這麼說,我對最近在網路上看到的一則消息恍然大悟,  
那就是飯後不要馬上吃水果,否則會產生毒素,  
最好飯後一小時再吃, 隔愈久愈好。  
其所稱產生毒素應該就是指食物發酸吧!  
體內酸化是生病之源,水果吃到肚子裡大多是鹼性的,  
可以用以中和酸性,但是如果吃的時機不對,  
有可能就會變成酸性,所以那則網路消息說吃水果要有效率,  
我現在有一點瞭解了。還有老師說早餐的吸收效果最好,  
因為經過了一個晚上的休息,而且是空腹,  
吃下去的食物大概有90%會被吸收,   
中餐只能吸收30%左右,晚餐所吃的大概吸收不到10%,  
所以早餐要吃得最好,一天所需的養分最好都能在早餐中吃下去。  
另外少量多餐也是不好的,  
因為這樣胃就不能休息; 胃不能休息,  
那麼肝就不能休息;肝不能休息,人就容易累。  
以上健康訊息提供給各位參考,祝福大家身體健康。  
睡枕頭要注意:   
你睡覺都有使用枕頭嗎?你知道使用枕頭的重要性嗎?
1.支撐頸部:若睡眠時使用枕頭,可以支撐頸部的重量,  
使身體全然放鬆。
2.選擇高度:枕頭若太低,會使呼吸系統呈一直線,  
因此容易造成打鼾的情況產生。
3.柔軟適中:使用太硬的枕頭,容易因過度壓迫而造成血液循環不良,  
不僅睡眠品質大打折扣,連帶也會影響生、心理健康喔!。   
另外,如果家裡有嬰兒,應該讓嬰兒採趴睡,而且要特別注意的是,別讓異物阻塞了呼吸道,以免因窒息而發生猝死的事件而遺憾!   
治腳麻的方法:   
各位都有腳麻的經驗吧!椅子坐久了,腳常常維持1個姿勢不動久了  
便有腳麻的現象發生,這是我昨天看電視學到的方法 ~   
方法:
左腳麻,舉右手,舉個10秒放下,反覆這動作3~4次就可以不麻了
右腳麻,舉左手,舉個10秒放下,反覆這動作3~4次就可以不麻了   
下次大家可以試試看!!!^^   
有空多搓揉耳朵喔~   
辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結,  
即使有空調系統的運轉,  
人類的腦袋還是忍不住想要打起盹來,  
甚至習慣性的偏頭痛,或者突如其來的煩躁,  
想要做一些清晰的決策都很難。  
有一回跟擅長氣功打坐的母親提及這樣的症狀,  
她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起來,  
起先有那種讓小學訓導主任逮到惡作劇一般的懲罰,  
沒想到耳朵一陣熱摩擦之後,   
腦袋竟然融合的平衡了起來好像有個看不見的精靈在頭部  
周遭拿著掃把清除灰塵的樣子,   
奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。  
後來母親告訴我原理,人的耳朵佈滿了大大小小的穴道。 
分類:健康

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