7 6

分享

多運動能預防經痛

這幾天月經來,趁我還記得先寫下來
事情是這樣,我本身不太喜歡運動,一週大概好好認真運動一次就很了不起來了,平常都靠買午餐刻意多走路的輕度運動爲主的那種運動量
前幾天晚上坐著又經痛就躺在床上休息,我老公跟我說可以洗熱水澡或走樓梯(因為我有東西要拿上樓放),他就建議我先走樓梯再去洗澡
我休息回復一些體力後,覺得照做看看,所以我緩緩的走上樓去,放好東西再走下樓回來,奇怪的是我覺得比躺在床上好一點
然後我去洗熱水澡就更好了,通過沖熱水讓整個身體都暖和,效果真的很好,肚子幾乎都不會痛了
後來才想到之前看過一個影片說,整個緩解經痛的重點就是促進血液循環,做運動、貼暖暖包在肚子或腰上、沖熱水澡、喝熱水都是為了要促進血液循環哦!
這就是我小小的分享,雖然我很懶,但是以後要更常運動才好,希望會經痛的對女性同胞會有點幫助,謝謝。
#月經  #寫下來  #事情  #一週  #午餐 
分類:健康

這是我特別寫給自己的日記,你不一定會喜歡哦。 成分:85%微酸微苦的黑巧克力代表人的軟弱傷痛、新鮮好吃的香蕉代表神的恩賜醫治、又酸又甜的奇異果代表與神相戀相愛。 奇異鳥不會飛,只能一步一步走,要走進天父懷裡。 「願平安、仁愛、信心從父神和主耶穌基督歸與弟兄們!並願所有誠心愛我們主耶穌基督的人都蒙恩惠!」

評論
上一篇
  • 下一篇
  • 主的爱何等甘美
  • 更多文章
    載入中... 沒有更多了