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咖啡、奶茶恐傷害頭毛 點名4類NG飲料易導致落髮

沒事多喝水 多喝水沒事
咖啡 飲料 沒事多喝水 多喝水沒事

想擁有一頭烏黑亮麗髮質「飲食」佔很大因素,大家都知道多攝取黑色食物有助頭髮健康,但也有些會傷害頭髮的飲料,快看看你中了幾項?現在改還來得及。
NG飲料1:奶茶
奶茶最大的問題就是含糖量高,一杯約500ml的珍奶裡就含有450卡路里,沒有維生素和礦物質之類的營養成分,所以對於健康完全沒有幫助。愛喝含糖飲料,不僅會讓身材走樣,危害健康,嚴重可能會導致大量掉髮。
NG飲料2:咖啡
咖啡因雖對人體有好處,有些人也會藉由咖啡減緩脫髮,但是攝取不當會破壞健康,絕對不能當水喝,咖啡會影響睡眠、內分泌失調和鐵吸收,這三項都和頭髮生長有很大關係,每天2杯以內是最安全的。咖啡和都屬於刺激性飲料,要減少飲用才健康。
NG飲料3:碳酸飲料
碳酸飲富含大量的糖類,一罐300ml左右的碳酸飲料可以包含多達15茶匙的糖,糖分太多且容易加速鈣的流失,且又含人造食品色素、香料和防腐劑,久久一次沒關係,長期飲用會對身體產生傷害造成脫髮,也會傷害到頭髮。
NG飲料4:蘇打水
蘇打就是俗稱的碳酸鈉,因為添加了碳酸鈉而呈弱鹼性,長期使用可能引起胃酸、頭痛。除了碳酸鈉之外,為了好喝,蘇打水中還會加入含甜味劑及各種香味添加劑,還是少喝為宜。
養成好習慣「多喝水」
真的想喝點飲料,建議選擇:豆漿、綠茶、鮮榨果汁,但一定要記得,飲料不能代水!飲食上也應盡量避免甜品、油炸與重口味等可能增加出油量的食物。「多喝水」能抗老顯年輕、排毒加速新陳代謝、提升抵抗力、大腦變靈活...等好處,想要有一頭美麗的秀髮,每天要喝足基本水量(自己的體重乘以30c.c.),才能身心都健康。
資料來源:yahoo新聞

沒事多喝水,多喝水沒事? 正解:足夠就好,喝太多小心出事。 是不是差點被廣告給騙了,其實,水喝太多是會出事的。 一個健康的人,每天至少需飲用2000 ml 的水,喝太少,身體機能會出狀況,但超過3000 ml 恐怕會影響腎臟代謝功能。
  

不管是吃的還是喝的都是適量就好

#咖啡  #飲料  #沒事多喝水  #多喝水沒事 
分類:健康

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