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壓力可以刺激成長,要培養新能力,必須下苦功

壓力 苦功 建設性挫敗 深刻學習
壓力可以刺激成長,要培養新能力,必須下苦功。
維茲勤、藍姆,以及那些學習有成的學生所落實的技巧,就是所謂的「建設性挫敗」(productive failure)。科學界普遍證實,最深刻的學習是發生在這種挫敗之後,相較於解開特定問題,挑戰極限、甚至挑戰失敗反而更有效益。失敗讓我們有機會從不同的角度去分析問題,逼我們理解問題的深層架構,磨練解題技巧,當然,馬上獲得指點有一種及時滿足的快感,但抵擋不了馬上知道答案的誘惑時,我們也錯失了只有挑戰才能激發的深度學習力。
只要我們堅持一段夠久的時間學習一件事,以前對系統二來說很難的挑戰,就會變成系統一的簡單任務。如果你想在任何領域精益求精,就必須把壓力視為正面的力量,甚至是可取的。雖然壓力太多或無窮無盡可能很危險,但適度的壓力可以有效地刺激成長。
高效表現的訣竅
l 壓力可以刺激成長。
l 有阻力才有成長。
l 要培養新能力必須下苦功:技能來自拚搏。
l 當你覺得做起來很辛苦費神時,就會啟動系統二,這時是進入真正的發展期。髓磷脂開始累積,神經連結逐漸強化。
l 建設性挫敗是指先讓自己經歷辛苦的掙扎,才尋求他人的協助。
#壓力  #苦功  #建設性挫敗  #深刻學習 
分類:學習

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