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諮商伴我成長,使我堅強

#那些跟憂鬱症有關的事 

我的諮商經歷被我分成三段,因為分別是三個諮商師。我還記得第一個諮商師要結束諮商轉移到下一個諮商師之前,他明確表達過他很擔心我。我那時候不懂他為什麼要這麼擔心,反正我心情不好就去吃個藏壽司,再不然買個貼紙、看個劇,轉移一下心情就好了,沒什麼大不了的。

直到後來好像懂了。

我根本沒有在面對我的情緒,轉移情緒只是在壓抑我的負面情緒,那些問題依然存在,只是等著下一次心情不好的時候爆發、然後又被我吃個美食轉移。

後來第二段諮商師推薦我看腦筋急轉彎,是皮克斯動畫,裡面的主角憂憂總是不被喜歡。我記得我邊看邊哭(而且網路好卡),然後好像才懂了憂憂應該被好好對待,他也是情緒的一部分,它也是我的一部分。

理科太太訪談黃大謙的時候,我完全能理解理科太太說的話,因為大謙好像大學的我,只會壓抑負面情緒跟空虛,沒有好好的陪伴自己的情緒。不開心的時候就好好的不開心吧,哭泣也好,畫畫、寫字也好,不要逃避、不要再壓抑,每一個你,都是真正的你。

哭泣不是軟弱的行為,後來才知道懂得放聲大哭是一件多麼舒服並且厲害的事情。在一個安全的、可以放鬆的地方,也許是你的房間、也許是海邊,好好的擁抱自己,跟自己說聲辛苦了。

-停停鬱歷
#諮商  #憂鬱症  #心靈 
分類:親子

喜歡玩戀與製作人等女性向手遊,喜歡寫下文字自我療癒。停下對自己自責的情緒,有憂鬱症並不是你的錯。談談憂鬱。

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