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初老症狀之晨起腰酸背痛

最近早上起床時,肩膀僵硬,腰酸背痛,尤其是我的腰椎…..僵硬發痛,總是要伸長腿,伸展雙臂,讓腰部肌肉鬆弛,才能下床靈活扭腰。
我認為是長時間坐在電腦前,晚上看書或看電視常常不知不覺身子斜躺一邊,有時就這姿勢睡著………猛然醒過來,脖頸酸麻,骨科醫師不說過我長期姿勢不良導致腰酸背痛。
可她們說了,那是原因之一,事實上是老了的關係。我想起曾國城的維他命廣告,主訴求初老症狀之晨起腰酸背痛。
裴姨說:初老是一回事,主要我們長時間坐著或站著,對身體的傷害都很大。像她十幾歲在茶藝館工作,整天跪坐為客人倒茶上點心,因為是鋪設柚木地板,老闆娘規定也都跪著擦地板,她的腰腿時不時提醒年少時對身體的過度使用傷害。現在每星期要進行一次整脊推拿,腰腿才不會硬得像木頭。
阿金則從去年開始學游泳,對腰酸背痛進行復健,效果還不錯。
兒麗跟妹妹練過一陣子瑜伽,時間難配合,改為在小公園繞圈快走。反正,不要一直維持同樣姿勢坐著或長時間站著。
兒麗的最後一句話,讓我們忍不住苦笑,工作形態就是這樣,只能趁主管不注意時,混水摸魚一下啦。
分類:健康

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