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節氣「大暑」/靜心養生 勿貪冰涼

1.源起:第12個節氣。古書《二十四節氣解》:「大暑,炎熱之極也」,是一年中最熱的節氣。
2.日期:國曆7月22日
3.氣候:大暑前後是一年中天氣最熱的時候。大暑是炎熱之極入夏以來,晝長夜短,地面不斷累積太陽熱量,在大暑時,達到頂峰。俗話說:「熱在三伏」,三伏天指夏季裡最炎熱、陽氣最旺盛的三天,通常就在大暑期間。
4.俗諺:
●「小暑大暑無君子」:天氣熱,很多人不顧面子把衣服脫掉,連君子都受不炎熱。
●「大暑熱不夠,大水風颱到」:大暑這天如果不熱,表示氣候不順,今年內必須特別注意水災或風災,以免影響農作物收成。
●「熱在大小暑,好有雷陣雨」:大、小暑時節,炎夏熱的讓人受不了,還好常會有午後雷陣雨,舒緩酷熱,7月也是颱風好發季節。
5.提醒:天氣炎熱,保持「靜心養生」原則,注意水分補充且勿驟飲寒涼,以免寒氣侵入身體。大暑是一年中最熱的節氣,寒氣易消散,因此濕寒體質造成的過敏性鼻炎、氣喘等呼吸道疾病,可接受三伏貼治療。
6.食物:大暑飲食以清淡、多樣化為佳。多吃營養豐富的蔬果,薑、蔥、蒜、醋,能殺菌又健脾開胃,也可多食綠豆、黃瓜、豆芽、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏仁、南瓜等食物。
7.養生:大暑陽氣盛極,但陰氣也由此刻漸漸增長,若貪冰涼、甜膩飲品,容易腹痛、嘔吐、腹瀉。屋內地板濕氣較重,不建議睡地板,若炙熱難以入睡,可在床上鋪涼席。
孫思邈《千金要方‧養性序》:「飽食過多,則結積聚;渴飲過多,則成痰澼。」可做為養生法則。
諮詢:恩主公醫院針傷科醫師陳麗蓮 引用@ http://udn.com/
#大暑  #三伏  #小暑  #冬菇  #三伏天 
分類:健康

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