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04.18NLP自信大腦健身操工作坊

N-neuro(神經:感官接收訊息源於神經系統之接收與處理)
L-linguistic(語言:語言及非語言系統,符號化成為有意義的指令)
P-programming(程式化:神經及語言系統組織化,構成思考或行動)
首先
問問對方四個問題且是要近期發生的事
例如:禮拜二的時候你跟誰講過話?禮拜四的時候你上過幾次廁所?禮拜一的時候你在幹嘛?愚人節那一天你看見了誰?
並藉由問題觀察受試者每一次眼神飄移的狀態,例如:左、右-上、平行、下
接著我們會來探討,所隱含的意義,以及每個位置的變化。
我們把臉部分為左、右兩半邊,分為回憶區和創造區
回憶區
上、中、下分為視覺、聽覺、觸覺
視覺:若是此區塊的人,較擅長於圖像記憶,或者自己在回憶時容易先想起圖像,因此在記憶時若能夠運用視覺記憶法則可以迅速記憶。
聽覺:此區塊的人適合聽力傳導,而且對聲音能有很大的記憶,只要聽過就能立即記憶,因此在背頌時若能利用錄音檔加以複習,就能記住不忘,而且印象深刻。
觸覺:此區塊的人對於感覺特別敏銳,舉例來說自己讀書時都會到特定地方讀書,只有在同樣的地方、同樣的位子,才能喚醒自己的記憶力,且提高專注力,而若是慣於觸覺的人,則須準備兩張椅子,一張打電玩或做其他事、另外一個就是專門學習用、讀書用,因此下次想要讀書或努力用功時,坐上學習椅就能立即發揮功效。
創造區
其實,想法來自於靈感,而又怎麼讓自己有更多的IDEA,就是要靠著記憶區來強化自己的大腦,因此只要眼球越向右邊滑動,越能活絡自己的創造區。
反思
以前自己是一個怪人,因為我喜歡東看西看因此眼睛都會亂飄,畢竟眼睛不是向左就是向右,而且我以前常常運用創造區來想事情,藉由今天的課程讓我了解到原來我會有源源不絕的靈感就是來自我平日的練習,而這個習慣帶給我了很大的好處即是隨時隨地都能像詩人般的文思泉湧,也讓我在繳交Paper時能臨危不亂。
下午
心錨
開心開關
保持平靜
深呼吸
打開開關
心理想著令你開心的事情
約略一分鐘後張眼
再打開開關
感覺如何?
心得:這個測試是要讓自己在無法控制自我時,讓夠讓自己迅速調整為最佳的自己。
不愉快開關
保持平靜
深呼吸
打開開關
心理想著令你不開心的事情
約略一分鐘後張眼
再打開開關
感覺如何?
心得:全身上下不太自在。
此刻,閉上眼睛,打開剛剛設置好的機關,兩個機關同時打開,持續大概十秒的時間,於第八秒的時候放開不愉快的開關,十秒到了的時候放開剩下的開關。
心得:當下的感覺就好像開心與不開心正在互相衝擊,兩方的能量都很強大,以致於思緒非常混亂,當放開不愉快的機關時不愉快的能量逐漸被快樂的能量所吸收,而最後開心的能量開關跟著關閉,剩下的能量也散布到身體各個部位,讓不舒服的地方能得好良好的平復。
這對我來說真的太AMAZING!!!!!!!!!!  因為對我來說是一個全新的體驗,因為這個方法讓我更容易面對自己恐懼的一面。
眼球情緒移轉
直視一個目標物想著不愉快的事情約一分鐘,接著眼球視線慢慢轉移到天花板,此刻你的感覺有什麼變化?
心得:只要一秒鐘,我真的就能忘記剛剛的不愉快,而且似乎是代表自己到另外一個境界。
原來我們遇到不愉快的事情或是想哭時我們都會頭雷雷,眼球也跟著往下看,眼球下方掌控觸覺亦即感覺,所以當我們離開感覺區域,我們自然而然就不會去想著不愉快的事情,不然為甚麼有人說心情不順時出外走走,就是因為我們會往上看,已達到心情療育的作用。
   
單元名稱

課程內容
 
喚醒學習力

全方位檢視自我讀書學習慣性、成效。
 
感官總動員

認識個人的優勢感官型態,調整次感元,快速轉換學習狀態。
 
記憶無極限

學習三位人稱技巧、「心智圖」與「九宮格」,提高記憶效果。
 
創造最佳狀態

時間線體驗、開啟卓越圈,創造高品質學習狀態。
 
挑戰極限

自信學習:探討意力的大敵,安裝心錨,提升學習意志力。
夢想板:(行事曆)希望我每天都能過著很有規律的生活,而且我希望能把待處理事項提前做完,在閒暇之餘,我希望自己能夠安排自己到各地去走走看看(火車),讓我自己的人生有更多的禁嘆號,另外我也希望自己找到另外一半(楊丞琳),我希望她是一個很溫柔而且善解人意的女孩;我也對自己期許自己以後是個終於自我,並且希望自己無論外表或內在都是一個大贏家(彭于晏),除此之外我不希望我的未來只是單純的起床與睡覺(花瓶),我希望能有更不一樣的生活,是個多采多姿的生活,有時候我做事情可能會忘了初衷,所以我放了一隻牛,代表是最核心的自己,讓自己最無依靠時能有個臂膀支撐著,並且提醒著自己我是個有夢想的人,我相信往後我是一個很棒的演說家,靠著自己努力過來的精隨,讓所有人發現,其實大家都是個可塑之材,最後中間的Welcome代表自己不管往後遇到誰,我都能敞開心胸接納他人,因為相遇就是一種緣分,如果能把握當下的時光,這樣對自己才沒有遺憾。
小籠包:希望不管到了哪裡,我希望自己都能記住自己是誰。
工人:不管自己以後成為什麼樣的人,我相信我都是那一個最認真而且很向上的人,就像牛一樣有著堅毅不拔的個性。
 老師祝福語
分類:心靈

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