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凡事沒有最好的,只有最適合自己的


雅典娜 選擇 身心健康 愛自己
「1992年,世衛組織就指出“走路是世界上最佳運動之一”,簡單易行。但同樣是走路!有的人越走越健康,有的人卻壞了膝蓋傷了身!每天該走多少步眾說紛紜」
“近年來身心靈成長課程及導師如雨後春筍般出現,有人輕鬆的學到身心健康快樂,幸福美滿;有人付出大量心力、學費卻換來身心失調,家庭不合;更有的落入邪教組織而自知!身心靈成長到底是幫人還是害人?”
“許多營養食品經常被宣揚到如同仙丹妙藥,有人吃了有所助益,有人吃了出現劇烈反應,有人毫無感覺這個營養食品到底是有效還是無用?”
有沒發現我們每天都在做一堆的選擇,從外在物質(要買啥?吃啥?)到精神、感情、娛樂(要做啥?學啥?跟誰?去哪裡?),尤其是商業廣告更是鋪天蓋地的不斷出現在你眼前,爭先恐後的說“選我選我”,那究竟什麼才是對你而言是最好的選擇?
我們得先了解一般人內在的選擇機制是如何運作的,在做選擇之前我們頭腦必須先進行分析判斷跟決定,這都要花費時間、精神及能量,如果每件事都要一一思考評估,頭腦就會負荷過大,也因此頭腦為了節省耗能,就會開啟慣性模式或是隨便模式,這時候頭腦不會管身心的感受,而是會選擇用最簡單方便可行的方式解決當下的問題跟滿足需求
比如肚子餓了,你的心可能會想去某某地方吃甚麼甚麼,你的身體可能會需要大量的蔬果,但你的頭腦嫌麻煩,覺得有的吃就好了,可能就會選擇吃泡麵或是叫外送,等身體感到不適開始抗議了,你就得承受病痛之苦
跟別人在一起的時候,當別人問你想吃甚麼,做甚麼,去哪裡?你未經思考“隨便,都行,都可以”脫口就出,等到別人做決定了,你參與體驗後才感覺不舒服不喜歡,各種評判否定的話張口就來,現在反而在怪別人的選擇不對
這些情況是不是很熟悉?
雅典娜 選擇 身心健康 愛自己
我經常跟學生們說,沒有最好的方法或是選擇,只有最適合你自己的,你要為自己的人生負100%的責任,你必須先了解身心靈三者之間的功能跟差異,要能夠確實掌握自己的需求、喜好跟渴望,而且這些都不是一成不變的,會隨著每個當下不斷變化著,所以要隨時保持覺知去問心問身體此時此刻他們究竟想要什麼,頭腦只是負責整合大家的意見後做資訊處理,提出風險報告,如果大家都可以接受最壞情況那就開始執行之
​只有身心靈三者達成一致的共識,才能做出最佳決定,才能帶著愉快心情投入其中,才會讓事情順利進行, 才不會事後感到後悔、愧疚或是責怪
而這對現代人而言比較困難,一來外在資訊大爆炸,要做的事太多,根本就靜不下心來跟自己獨處,覺察自己的一切,二來是精神能量消耗過度,又不懂得適時補充,頭腦經常呈現被動及習慣模式,身心也進入半休眠狀態,只能維持最基本的生存模式,說好聽叫佛系,看似無欲無求,但內心其實是不滿足現況卻無力改變
所以回過頭來看走路這件事,要怎麼走,走多久有沒標準答案?肯定是沒有,如果真的要走是因為你想走,喜歡走,自然就會越走越歡喜、越走越健康;若是勉強自己走,怕生病才走,那一定會越走問題越多,你能怪走路這件事嗎?
祝願大家都能照顧好自己的身心,常保健康快樂
我愛你 謝謝你 祝福你🌹
#雅典娜  #選擇  #身心健康  #愛自己 
分類:生活

雅典娜 一個集愛 智慧與美麗的靈魂覺醒者,靈修茹素18年,致力于身心靈平衡與成長,用自身生活經驗驗證宇宙真理,分享愛與智慧之道,願眾生都能享受愛 富足 自由 喜悅,我愛你 祝福你目前從事“靈修靜坐教學,身心靈成長個案諮詢,靈魂回朔療癒”等服務,歡迎加賴(yajunkimo)諮詢我愛你 祝福你🌹

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