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少想點「自我」是讓自己精進的有效良方

正面影響 工作表現 使命感 自我
正面影響 工作表現 使命感 自我
少想點「自我」是讓自己精進的有效良方。
參試者覺得自己的工作對他人有正面影響時,會有較好的工作表現。另一項研究顯示,使命感可以減少過勞倦怠感,甚至可以幫我們堅持有挑戰的健康行為。
這些研究結果都很有道理,在感到恐懼或難以招架的情況下,大腦──亦即中樞系統、我們的自我──會自動保護我們避免失敗,關閉身體的反應,叫我們轉往別的方向,即使這裡的「失敗」不是指身體受傷,「自我」也不喜歡情感受傷,不想陷入尷尬,所以它會指引我們轉向安全的路徑。唯有超脫自我時,才能突破自我設限。矛盾的是,我們越不去想著自己,反而表現得越好。
高效表現的訣竅
l 「自我」是一種保護機制,阻止我們達到真正的極限。
l 遇到很大的挑戰時,自我先天就會關閉身體的反應,叫我們轉往別的方向。
l 鎖定一個超脫自我的使命,或為「大我」貢獻一己之力的理由,就可以凌駕自我,突破自我設限。
l 盡可能使你的活動和更宏大的使命連結在一起,如此一來,當你面對可怕的挑戰、大腦叫你放棄時,你可以自問,做那件事情的初衷是什麼。如果答案是「為了別人或為了大我」,你更可能奮力挺進。
l 少想點「自我」是讓自己精進的有效良方。
l 我們常在評估要付出多少努力,覺得某事有多難,和動力之間拿捏平衡。
l 越能吃苦耐勞,往往績效越好,想要更吃苦耐勞,就需要提升動力。
l 提升動力的最好方法,是讓工作和更宏大的使命或理念相連在一起。
l 專注投入幫助他人的活動,不僅可以讓世界更美好,也可以提升表現。
l 感到疲累或筋疲力竭時,更應該思考當初投入那件事情的初衷。
l 找機會回饋你投身的領域,那可以是比較密集的回饋,例如當教練和指導後進。
l 唯一的標準是,你「回饋」的東西和你從事的領域密切相關,而且付出是不期待任何回報的。
l 雖然「回饋」可以有效地避免及扭轉過勞倦怠,但你的目標應該是以足夠的休息來搭配壓力,才能避免倦怠。
#正面影響  #工作表現  #使命感  #自我 
分類:學習

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