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[Workout]人體試驗 - RESTART 01 指標跑

訓練計畫的語言顯示一直搞不定,一時手殘刪了上次建立的計畫,只好重新再來。人生就是這樣,意外總是在你沒想到的時候發生,雖然很懊惱,但能做的好像也只有接受。諮商師說的好「有最壞的打算,但懷抱最好的盼望」,通常我們都只記得前半句,但其實要整句記住才會比較有愛,有前進的動力。
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Garmin Connect

週末一大早大家都還睡得香甜,近半年的生理時鐘已經規律地讓我在六點多醒來,心心念念著要再重新開始的訓練計畫。有了先前的經驗,心想指標跑的需求也不高,整個測試九分鐘可以解決,速速跑速速回來,趕得上兩小起床我上課就好,換好衣服立馬出門。
[AM 6:38 電影畫面中的時間滴答滴答開始走......原來走到河濱要將近15分。]
指標跑:緩和慢跑2分鐘、用力跑5分鐘、緩和慢跑2分鐘
有過經驗的好處就是可以再複製改進讓整個流程更順暢,果真如原先的預估沒有花太久時間,整體比上次好一些些,幾次下來已經可以不只看距離,而是著重在訓練想看的重點(這次是時間),在第二個階段用力跑 2 分半後折返,完成後身體冷掉回家的時間也明顯縮短很多。回到家大概七點廿分左右,輝在客廳看電視吃著肉包眼睛張的很大看我,不可置信的感覺。
(今天跑一下而已~撥瀏海~)
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分類:運動

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