分享

獨處之樂20210207

有些人熱衷於社交活動,部分原因可能是害怕孤獨,當自己一個人的時候,會感到害怕,沒有安全感,所以想要人群中找到自我的存在價值,或者藉由電視、電影、電玩等影音娛樂來刺激自己,有了3C產品才會心安,讓自己感覺不斷的在做一點什麼事,然而本來是想在工作之餘,得以休息的休閑娛樂,又變成另外一種工作。
「獨處」不是「孤獨」,獨處是主動的,讓自己擁有更多時間與空間,感到愜意自在;孤獨是被動的,心裡不踏實,感到孤單寂寞。因此不是說一個人的時候,就叫獨處,更多可能是不停的盲、茫、忙,也許只是為了逃避什麼。
化被動的接受外在刺激,轉為主動去靜下心來。日本道元禪說:不要總是遵循別人說的,要傾聽自己內心的聲音。(Do not follow the ideas of others, but learn to listen to the voice within yourself.)我們才是自己的主人翁,而且在獨處時,更能清楚需要的是什麼,而不是追求想要什麼。
我們可以觀察看看,當我們一天下來接受太多訊息時,真的會完全不知道看了什麼聽了什麼,尤其是3C產品,滑手機一個小時,最後不知道看到什麼,這就不是獨處了。獨處要能享受寧靜,跟自己的心在一起,只是觀察念頭的起伏,只是感受它,不需要做過多的評判,需要的就是專注,安住當下。
最簡單的方式就是呼吸,好好的吸氣與吐氣,有了任何的念頭想法,都不要管它,不要被拉走,輕輕的拉回到呼吸之中,就算一天只有五分鐘也很好。練瑜珈、重訓或任何運動的人,也常會運用到專注的技巧,只是去感受瑜珈的體位,感受肌肉的伸展,所以可以試著去運用,出生以來就伴隨著我們的呼吸,讓自己享受獨處的快樂。
#日本  #社交活動  #部分  #原因  #時候 
分類:心靈

生活瑣談 讀書有感

評論
上一篇
  • 下一篇
  • 更多文章
    載入中... 沒有更多了