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【心靈斷捨離】回憶是存放在心裡,不是房間裡

每到過年都是大掃除的時候,但大掃除最困難的都不是清潔的部分,而是面對各種雜物堆疊的空間,要如何找到合適的收納櫃、盒、箱。把所有東西都存放在一起,同時還可以讓空間保持美觀清爽,才是最大的挑戰。
這幾年「斷、捨、離」的概念流行了好些時日,已經成為一個多數人大多可以理解,卻不一定能做到的事情。簡單來說斷捨離就是把身邊不會使用的東西做一個割捨,「斷絕不需要的東西;捨去多餘的事物;脫離對物品的執著」,其實對一般人而言真的就只是丟東西而已。
其實斷捨離的過程裡面,最直接就會發現的是,我們做不到的不是把東西拿去丟,而是很多東西都捨不得,都陷入很深很深的回憶。
斷捨離 心理學 諮商心理師

斷捨離後的工作桌面

物品真正的意義

生活裡真正需要的工具大概只會在一般人房間裡的兩到三成,這件事情其實很多人都會知道。那為什麼總是有一堆用不到的東西呢?那是因為物品裡面有些意義,有些我們所在乎的人事物,有些我們記憶深刻的感情在其中。
對於很多不同的記憶與關係,我們都會用各式各異的方式將他們保留,對於每一段時間與關係,珍惜的最好方式就是想辦法把那些時刻的某些東西留下,那是一種我們對於曾經美好的慰留。
畢業紀念冊、高中社團的社服、聖誕小卡片、旅遊買了沒寄的明信片,東西越來越多,其實那些都是一種曾經的回憶所留下的時間碎片。
因為我們重視這些曾經、懷念這些美好,所以才留下他們,讓自己把這裡面每一份情感留下,無法忘卻。

回憶是存放在心裡,不是房間裡

我自己最大的一個糾結,是翻出櫃子裡的高中制服、書包,還有社團做的衣服。
高中社團是一個我自己非常非常深刻、找到一堆摯友的時期。那時候的各種活動、為社團所做的T shirt,本來就已經穿到爛爛的,長年囤放在櫃子裡也逐漸發黃還有點長霉的跡象,放在櫃子裡有些擋路,畢竟再也不會穿了。其實很感傷,這些東西畢竟是自己慘綠少年時的歲月痕跡,看著衣服逐漸爛掉的過程真的有種這些青春真的離自己遠去的感覺。
翻出來了幾次,看了看,捨不得,就又放了回去。
直到最近認真在整理房間,我很認真地問了自己到底捨不得的是什麼?是那段時光的回憶、是這些人們帶來的關係。我停下來想了想,其實每年至少都有幾次機會跟這群人見面吃飯,平常群組訊息也都算是挺熱絡。「這些人都還在,我們還有很多以後,不用急著緬懷過去。」想到這裡,突然有種可以的感覺,我就把這些衣服丟了。
丟的那天,我自己默默拉著手推車到社區的垃圾場,把這些舊衣服放到一般垃圾(嗯對,舊衣回收只收還可以穿的衣服,太爛得請丟一般垃圾喔!),最後摸了摸熟悉的觸感。
「即便不在了,也都還是會記得吧」。
我很熟悉自己會一直、一直記得跟這些人的回憶,即便沒有這些東西提醒自己,我也都會很努力記得、重視,所以也不用了吧。
斷捨離 心理學 諮商心理師

不要的二手書就寄去讀冊讓他們幫忙賣掉

斷捨離可以慢慢來、不用急

斷捨離的最終目的是一個要把生活空間回歸到舒適的狀態,至於是否追隨極簡主義真的就是看個人。我自己還是會有很多喜歡的收藏、擺飾,這些東西零零總總也不少,但最重要的是生活的舒適感,讓生活留給現在和以後,而不是被過去填滿。
我大概很久以前就想過要把高中書包丟掉了,但每次拿起來,我都有種做不下去的感覺,掙扎一下之後我知道我還是很喜歡,還是不想就這樣跟他揮別。所以我默默地把它放回去,或許還不到時候還要再一點點時間。
斷捨離的過程其實是需要一點時間做準備的,慢慢地跟每一樣東西揮別。這不是不丟的藉口,只是丟得比較慢而已,其實我心裡一直都記著我遲早要把這個丟掉的想法,但現在還不行。就像是要跟一個深愛的人離別一樣,要提分手、要說再見都是一個必然需要醞釀的過程。

斷、捨、離,最重要的是過程,不是結果。當然結果得到一個清爽的生活環境很重要,但在自己安放回憶、情感的過程裡,那才是自己真正看重的過程。紀念要留的是念想,而不是占空間的路障。

文/陳劭齊 諮商心理師
#斷捨離  #心理學  #諮商心理師 
分類:健康

小廚房由海龜心理師掌廚,本名陳劭齊,是一名諮商心理師。 這裡不單是提供食物,更是一個可以體驗食物被創造的美好之處, 不單是煮食,更調和著人間的酸甜苦辣、冷暖百味。

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