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用心聲活05-聆聽自己的回音

人與人之間相處上由於價值觀的不同,尤其是身邊親近的人,總是會在生活上發生一些衝突的現象,而讓自己有不舒服的情緒,經常事情都已經過去了,但是情緒或是內在感受到的委曲還沒有過,一肚子的話想說,但對方並不想聽,這些卡在心裡的聲音,如果一直壓在裡頭沒有釋放,會蘊釀在體內,待累積到一定強度時再度爆發,到了那個時候,可能事件非常小,可是情緒非常大,旁邊的人一頭霧水,你也無從解釋。
聲音的能量很有趣,許多身體累積的聲音會不經意的再流出來,如有些人就會很愛“唸”,或是一再重覆的說同樣的話,剛說過了又再說一次,旁邊的人記得很清楚,但是他卻不記得自己說過。
有一天我體會,這是一種我們身體無意識的聲音回放,我們身體這個音箱收進來太多聲音的時候,就需要放出一些,來讓身體留出空間,但是有時這樣無意識的回放,然後再無意識的收進來,身體始終沒有真正留下我們需要的聲音,或者說讓我們有益的聲音。
最常見的無意識聲音共振,可能要算是看電視了。
許多人在看電視時是不經選擇的,只要打開有聲音就好(也許是因為這樣感覺比較有伴),最常見的是看新聞,但是我經常覺得,現在的新聞可看性真的很低,除了了解氣候變化,或是颱風放假資訊,其他的內容不但全是舊聞(從以前到現在都發生過的事)而且跟看恐怖片的內容都差不多(各種辛辣暴力),這樣一直在那裡播放,雖然沒有坐在電視機前認真看,但聲音這種能量很神奇,就算你不是很認真的聽,身體也會和這些聲音產生共鳴,電視機關了,身體內卻記錄下電視節目播放的音波。連家裡的空間也存下了新聞內容的回音。
我們常聽人建議,要如何改變家中的風水磁場,如何創造好運與豐盛,如何一家和樂,如何讓世界和平等等,其實重要的是,能覺察生活環境中的聲音,與我們的關係,從無意識的接收及播放聲音,到有意識的選擇,這個我真的覺得很重要,也經常表達,但是發現能做到的實在很少。也許就像是已經習慣吃垃圾食物的人,會一直很想吃垃圾食物。如果我們體內存有的聲音裡還有很多的抱怨與委屈,對於同樣的聲音會感到有伴。但這樣一加一的結果,卻會是產生在空間的蝴蝶效應,一發不可收拾,現在整個世界的空間裡,充滿了這些不安恐懼的聲音,我覺得跟大家無意識的共鳴真的很有關係。
但是要如何改變這個現象呢?
許多宗教或靈性(甚至現在科學也有實驗,如江本勝博士做的各種水實驗)書籍都教導聲音可以創造物質能量,但是對於一個身心空間(或者說大腦記憶區)已經被塞滿的人,該怎麼利用聲音來重新創造與改變呢?
當然
第一步,還是有意識的關掉電視機
第二步,身心內部回音清理
第三步,有意識的發聲
第一步沒有技巧,只有決心,久了就會成為新的習慣
第二步,有個簡單好用的方法,身體坐穩在地板上或是較硬的椅子上,然後放鬆左右擺動,讓左右臀部分別離開地(椅)面,並且同時發出無意義的聲音(不要經過大腦思考的聲音)如la la 或ha la ,讓聲音自然跟著身體發出,閉上眼睛完全放鬆,不要思考,就讓聲音自己流動出來,不用管時間及聲音的音量等,就只是記得要擺動身體與發出聲音二件事,其他的就讓他自然發生。
如果你是個容易想很多睡眠品質不佳的人,這種方法可以在晚上洗過澡後進行,也許開始進行一段時間後,你就會感到睡意,並且身心輕盈。
這種方法簡單好用,除了可以平衡交感與副交感神經系統,還可以釋放身心的壓力。
第三步:如果對於一些事件的過程,還有情緒上的委曲或是困在難以解決的煩惱,建議可以使用我多年來喜好的零極限心法。
就是閉上眼,觀想相關的當事人就坐在你的眼前,或是把當時衝突的畫面像看電影一樣放在眼前,不斷的發出聲音說(原諒我,對不起,謝謝你,我愛你),音量不一定要多大,自己可以聽見就可以了。用感恩的心情去說,因為我們的心靈知道,所有發生我們生命的過程,都是來成就我們生命的藍圖,也是來協助我們學習愛的劇情。這樣一遍一遍的說,有時間想到時,就算沒有什麼事件也可以說,會發現生活上的衝突變少了,或是衝突發生的時間變短了,而感受到愛與喜悅的情緒時間多了。
所有外在的世界都是內在的投射,也是內在聲音共振的顯化。開始透過實行這三步,相信在生活下會有許多驚喜哦!
有些年紀大或是對於自己運用聲音清理重建不熟悉者,建議可以使用體感音樂設備協助。有關體感音樂設備的更多資訊,在其他篇章裡會陸續有相關內容。
#情緒  #大腦記憶  #回音  #意識 
分類:健康

聲音傳愛零極限

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