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[Workout]人體試驗 - 05 訓練

盼呀盼的也盼到終於放假的這天,比預期的早起就決定先來完成本週的訓練。沒有馬上寫下來感想都忘光光,不過小年夜這樣開始也還不錯。
  

今日課表:暖身 10 分鐘、配速跑(跑步 30 秒+恢復 30 秒)*3、加減速跑 30 秒*3,緩和 10 分鐘

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跑完加碼帶孩子去河濱騎腳踏車,一個大家都要運動到的概念,阿扭長大手比較有力氣煞車可以握得比較緊,上坡下坡也比較不會怕,進步佷多,她比較有自信我看了也很開心,當媽之後的心願變得很微小,也很容易滿足。
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迎風通過小年夜,犇向新的一年

#跑步  #跑步訓練  #RunWalkRun  #台新女子半馬 
分類:運動

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