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習得性無助

美國賓州大學心理系馬丁.賽里格曼教授,曾經作過一個實驗,把狗關在籠子裡,鈴聲一響,就給予輕微的電擊,剛開始狗會想掙脫衝出籠子,幾次電擊下來,再聽到鈴聲響,狗一動也不想動,趴著哀號,任由被電擊,到最後把門打開,狗也不想逃出去。
這現象稱之為「習得性無助」(Learned helplessness),也就是經過學習得來,產生的無助感。說實在的這個實驗很殘忍,但套在人身上似乎亦是如此,很多人經過幾次失敗,挫敗感壟罩,或者長期處於高壓環境下,就放棄希望,無力感,選擇逃避,向命運低頭,就算有機會,也不願意嘗試。
小時候念過國父十次革命失敗,依然不屈不撓,常作為勉勵幼年的學生,年少總是充滿活力,絕不輕言放棄。不過現在的霸凌事件頻傳,有些孩子確實會因此不敢去上學,這是個需要關注的議題。
小時候也有同學被霸凌,大家排擠取笑他,多年後舉辦同學會,才知道我們都是共犯,雖然沒有直接惡言相向,卻沒有適時伸出援手,甚至在一旁冷眼觀看,十來歲的年紀不大,卻因此被同學排擠,想來那感受會是個深沉的陰影,真是深感內疚!
在生活中,工作場合裡,各種人際關係,我們也許會遇到挫折,這時候真的要找出口,否則長期下來,會失去生活的目標,會欲振乏力。台語俗諺說:互相漏氣求進步,這是非常麻吉的朋友,才有可能做得到,就算是十分要好的朋友,也要適可而止,否則久而久之也會出問題。
很多事情很多關係,如果習慣了,就會變成理所當然,他不會怎麼樣啦!實際上可能不是如此,放在心裡,有了隔閡,久了會發酵發臭,久了會火山爆發,就等待壓垮駱駝的最後一根稻草,不可不慎!
新冠疫情期間,很多國家的人都不能出門,悶得發慌,無聊得很,有些人還可以在小陽台,對著窗口唱唱歌,互相加油打氣。可是有一部份人,整天關在家裡,家人之間又產生摩擦,精神壓抑,或感到孤單無助,覺得快發瘋了,看不到希望,失魂落魄。
我們不要成為那絕望的狗,要時常激發自己的鬥志,就菩薩而言,確實需要鬥志,菩薩是無畏的勇士,發菩提心就得不畏艱難,如果先打退堂鼓,如何上煩惱的戰場,與波旬魔王決戰呢?
#美國  #格曼  #賓州大學  #籠子 
分類:心靈

生活瑣談 讀書有感

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